欧美人的皮肤天生就比较白，亚洲人相对暗黄一些，但也有一些皮肤白皙的人。这些人天生晒不黑，但是这只占很小的一部分。想要美白，必须做好长期准备。我们都知道，没有哪个女士不爱好雪白无暇的皮肤，于是美白永远是爱美女士讨论的话题，以前，想美白并不是那么简单，但是现在随着美白高科技日新月异的发展，想要快速变白不是问题，那么美白皮肤怎样才能长久维持呢?

一、白皙皮肤吃出来

1、VC类美白食材

VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了才能提高免疫力，还能够抗氧化，抗自由基，预防黑斑，斑点出现。

代表食品：柠檬，草莓，蓝莓，小红莓，葡萄等

用法：按照自己喜好打成果汁食用。每日早上一杯，除了才能清除体内有毒物质外，亦有原有的美白皮肤功能，有助于解除脸部斑点。

假如想要美白结果更集中，你才能每日吃VC药片，或是喝以玫瑰、葡萄籽或是蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液。也才能尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或是一些特地针对去痘印的美白药片，在美白皮肤的同期重点解除痘印痘痕，阻止色斑造成。

更加提醒：有些人爱好首先把各色水果打碎敷在面部做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度过大，反而会起到相反的功能，所以并不提倡。

2、排毒类美白食材

透过饮食，将堆积于细胞内的毒素溶解清除掉，同期提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。

代表食品：绿茶，小黄瓜，青木瓜

吃法：每日喝一小包绿茶、或是把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜才能首先生吃，蒸熟或是炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气碰触过久。

用法：除了泡水喝，绿茶还才能做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。

3、保湿类美白食材

促进皮肤细胞的再生、滋养净化皮肤，对美白肤色有有效地功能。

代表食品：芦荟，玫瑰

吃法：才能自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用;玫瑰也才能平时泡水喝。

用法：取一片芦荟叶子中的一局部，去刺去皮，然后首先涂在面部，或是才能将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水运用，也才能装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾运用。

二、防晒隔离抗黑斑

1、防晒隔离放什么?

UVA区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要因素，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并引起胶原蛋白受损，引起皮肤的老化甚至皮肤癌。

UVB区，中波紫外线，它才能到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但是才能被遮阳伞，衣服，玻璃等阻隔。

2、防晒产品的注意事项

现在大家基本都选用防晒隔离润色多效一体的产品，有哪些注意事项呢?首先，防晒指数要确保SPF大于15，并且能同期抵抗UVA和UVB。要想知道实情，最好的办法就是看看商品上的活性成分别表，看是否蕴含了有效的UVA和UVB阻断剂;其次，具有润色功能的产品要依据自己的肤色挑选符合的颜色。最后要注意的是，防晒产品必需运用当年的，假如搁置功夫久了，防晒成分将不能发挥作用。

3、正确运用防晒霜

有了好的产品，不会运用一样达不到结果。首先，取一元硬币尺寸的防晒隔离霜，在全脸均匀涂抹，注意耳根，鼻翼两旁等方便被遗忘的地方都要涂抹上。以后，再次涂抹重点部位，例如T字区，颧骨两旁，方便被晒出黑斑的部位，这一步经常被不少人忽视。

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