如今，越来越多人开始注重自己的外在形象，而脸型也是一个重要的部分。腮帮和颧骨是塑造脸型的重要组成部分，如果脸部没有丰满的腮帮而颧骨较高，就会显得脸部过于瘦削、不够立体，影响整体美观度。不要担心，有以下方法可以帮助解决这个问题。

改变饮食习惯，增加脂肪摄入量

改变饮食习惯是最基本的方法，可以增加脂肪摄入量，从而达到脸部增肥的目的。但一定要注意，脂肪的类型也要选取正确。选取富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、芝麻、杏仁、菜籽油、鱼类等，可以使脸部肌肉不至于变得松弛或浮肿。

口腔运动增加口腔肌肉活动

对于想要练就丰满腮帮的人来说，可以进行口腔运动，增加口腔肌肉的活动。例如，吹气球、吹口哨、咀嚼口香糖等都可以促进脸部肌肉的运动。每天坚持练习口腔运动，可逐渐增加腮帮的丰满感。

使用化妆技巧，强化脸部轮廓

化妆技巧也是调整脸型的好方法。使用阴影粉或腮红，可以在脸部制造出阴影和立体感。选取与肤色相符的阴影粉，涂抹在颧骨的下方和腮帮的中心位置，可以让脸部轮廓更加立体丰满。使用腮红，可以在脸部营造自然的粉嫩感。但是，化妆只是暂时性的改变，时间一长可能会有副作用，需要有所谨慎。

运用科技手段，快速改变脸型

若想快速改变脸型，更持久且安全的方法是选取科技手段。人们可以选取注射面部填充剂或进行隆颧手术等方法，快速改变和提升脸部的整体立体感和美观度。但是，这种方法需要找正规医生进行操作，确保手术的安全和成功性。

以上这些方法，可以帮助没有肉肉的腮帮和过高颧骨的人彻底告别瘦削面容。但一定要根据自身身体条件、需求以及医生或专业美容人员建议选取合适的方法进行操作，保证健康和美容效果。

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