想要看到扩胸运动瘦背的效果，大多数人都需要坚持一段时间。没有一个适合所有人的指导原则，但是每个人都可以做出一些调整来加快进度。对于大多数人来说，一般比较安全的做法是每周做3-5次扩胸运动，每次15-25分钟，每次8-12个动作，以保证身体的正确姿势，以及坚持每天的训练。

大多数人在每周坚持三次或更多次的训练后，会发现自己变得更加坚定、更好看，也更有力量。如果你想把扩胸和减肥结合起来，那么增加每周的训练次数也是一个不错的选取。然而，要注意自己的体能水平和恢复能力，以免出现身体不适的情况。

此外，想要更快地看到瘦背训练的效果，可以增加训练的强度和负荷，经常用多样化的训练方式来提升训练效率，比如添加训练重量、提升训练时间、增加训练强度等。此外，还要注意营养摄入，以确保营养均衡。保证足够的休息，帮助身体恢复，可以使训练效果更加显著。

每天坚持做扩胸运动瘦背，保持训练的效率，增加动作的多样性和负荷，注意营养摄入和休息，经过一段时间的坚持，便能看到训练的效果。