敏感肌或称敏感性皮肤，是一种常见的皮肤状况。它通常指皮肤对刺激物质过度反应，表现为瘙痒、红肿、干燥、脱屑、刺痛等不适症状。其引起的因素较为复杂，包括生活环境、基因、饮食习惯等多个方面，本文将就此进行介绍。

1.生活环境

现代社会中，敏感肌的越来越普遍，主要是由于污染环境导致的。许多市区地区大气污染较为严重，空气中的有害物质会对皮肤造成刺激，损伤皮肤保护屏障。此外，紫外线的强烈辐射也为敏感肌的产生提供了一个外在因素。长期暴露于阳光下，皮肤的真皮层受到了紫外线UVB的伤害，使得皮肤不再保持原有的弹性和水分。此外，雾霾和气候变化都会刺激皮肤产生过度反应，引发皮肤敏感。

2.化妆品

化妆品是敏感肌产生的另一个重要因素。市场上化妆品数量繁多，很多护肤品中含有香精或其他化学物质，对于敏感肌肤而言，这些物质可能会引起过敏反应，使得皮肤干燥、发痒、脱屑等症状。因此，选取适合自己的护肤品十分重要，保证自身肤质的个性化选取，避免使用含有有害化学成分的护肤品。

3.饮食习惯

饮食是敏感肌产生的另一个因素。食物过敏和食物较敏感性是导致敏感性皮肤发生的一个原因。建议选取低GI食品，如水果、新鲜蔬菜、全谷类食品等，同时控制高糖、高盐以及含有动物脂肪丰富的食物的摄入。这样有助于调整人体内部环境，进而减少对皮肤的刺激。

4.饮水习惯

敏感肌人群的较好选取是纯净的水、低矿化度的小分子水，还可以多饮用丰富的天然矿物质水，这样水润的皮肤能够保持更长时间的水分，以降低皮肤干燥、发痒和产生疼痛的风险。

5.基因因素

很多研究表明，基因因素也是导致敏感肌产生的另一个重要原因。许多人天生皮肤敏感，其产生的原因在于遗传基因的缺陷，如屏障受损、过度炎症反应等不良表现。如果你不确定你是否有敏感肌，可以询问医生的建议，以便进行针对性的护肤方法。

皮肤很重要的一部分，也是最容易被忽视的一部分。如何防范敏感肌产生的原因，保护皮肤，其实是一门很好的清洁学，正确的保养方法可以使你从敏感肌肤中解放出来，获得健康美丽的肌肤。