如何让下巴前移又不让脸变长

很多人认为下巴前移可以让脸部线条更加优美，但又担心前移后脸部会变得更长，影响整体比例。那么是否有一种方法可以让下巴前移却不让脸变长呢？

1.扩张舌骨肌

科学家发现，舌骨肌的宽度与下颌骨的位置有关，扩张舌骨肌可以让下颌骨前移，从而达到瘦脸的作用。而且，这种方法也不会让脸变长。

你可以这样练习：

• 坐直，倾斜头部使下巴与脖子成直角
• 张嘴，将舌头顶住上牙齿，然后尽量伸出舌头
• 将舌头收回嘴里，再次贴在上颚上
• 重复以上动作
• 每天坚持5分钟，坚持一个月，就会看到效果

2.使用下颌运动器

下颌运动器是一种可以帮助你训练下颌肌肉的工具。这不仅可以让你的下颌骨前移，还可以消灭双下巴和咬肌肥大。

使用下颌运动器的方法：

• 将运动器放在嘴里，咬住其中的两个翘起的部分
• 向上提升下颚，使运动器上升
• 保持5秒钟，然后放松下颚
• 重复以上动作，每次10次，一天做两次
• 建议持续使用一个月，即可看到明显效果

3.正确姿势减少下巴前移

除了锻炼肌肉之外，正确的姿势也可以让下巴看起来更加前移。尤其是长时间坐着的人，很多都会伏桌子打字，导致颈椎前倾，使下颚往后缩。这时，你只需要注意以下几点即可：

• 坐直、站直，不要弓背
• 保持颈椎的正常曲度，眼睛正对电脑屏幕
• 勿沉头，下巴微微前倾

其实，下巴前移并不仅仅是为了变美，更重要的是为了让嘴下巴闭合时舌头能够顶住上颚，从而保持口腔健康。如果你想让自己的下巴更加前突，在锻炼肌肉的同时，也别忘了注意自己的坐、站姿势。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

上一篇：激光祛斑多久做第二次
下一篇：骨髓瘤药物治疗效果好不好