很多人都拥有苗条的身材梦想，然而随着年龄的增长和生活习惯的改变，肚子越来越容易堆积脂肪，怎样减肥减肚子成了许多人关注的问题。其实，要减肥减肚子并非难事，重要的是要找到一种健康有效的方法。陈皮是我们中华民族传统的草药，在减肥减肚子方面也有出色的功效，下面我们就来探讨一下，如何以陈皮搭配什么减肥减肚子。

什么是陈皮

陈皮是中药领域的概念，是普遍被中医所应用的一种食疗药材。它是指将新鲜的普通橘子或橙子晒干后，剥去果皮，然后经过长时间的贮藏而成的产品。中医学认为，陈皮性温味辛、苦，具有理气、消食的功效，既可以入药，也可以加入食品中食用，具有各种均衡人体机能的食疗营养作用。

陈皮减肥的原理

陈皮在减肥减肚子方面的原理，是因为它所富含的总苷和柚皮苷等成分，能够抑制身体对糖分和脂肪的吸收，加速肠胃蠕动，清除肠胃积滞的毒素，有助于改善肠胃消化功能，消除腹部的脂肪和荷尔蒙分泌失调引起的肚子赘肉，有效达到减肥减肚子的效果。

陈皮搭配什么减肥减肚子

陈皮+蜂蜜水

陈皮30克泡水，用温水冲泡，建议是软化后食用。蜂蜜天然富含营养和能量，喝陈皮蜂蜜水可以让身体温暖、增强消化能力，保持身体健康，同时有助于减肥减肚子，适合常年喜欢喝饮料的人饮用，饮用温度以温热为宜，避免口腔受到伤害。

陈皮+茶叶

将陈皮和茶叶搭配使用，能够同时带来很好的降脂、减重效果。冲泡陈皮绿茶就能够在平衡身体机能的同时，让脂肪快速代谢，使腰腹部赘肉得以减少，达到减肥减肚子的目的。饮用陈皮绿茶的方法是，先将陈皮切成小块，和绿茶一同放入茶壶中加水，冲泡后饮用即可。

陈皮+薏米粥

薏米粥是有效的减肥食品，而搭配陈皮一起煮的薏米粥，更加助于消除身体毒素和脂肪沉积。薏米可以有效促进身体代谢，消肿减肥；而陈皮则可以增强肠胃运动，促进消化，除痰润肺，可以在薏米粥的基础上更加健康自然地减肥减肚子。薏米粥的做法是，先将陈皮加水煮，放入薏米后再一起煮即可。

注意事项

陈皮搭配什么减肥减肚子是一种健康的减肥方法，但并不是适用所有的人群，其中有些人群不适合食用陈皮。如，胃溃疡、甲亢、咳嗽、哮喘患者慎用；青少年、孕妇等人群不建议大量食用。在服用中药的过程中，如果出现身体不适或者不良反应，应该第一时间与医生联系询问。

以陈皮搭配什么减肥减肚子，不但能够健康自然地减肥，而且能够降低身体吸收的脂肪和糖分含量，达到调整身体机能和培养好习惯的目的。但是，减肥减肚子不应该是单一的营养素减少，而是多方面的合理营养，定期运动，合理的心态等多方面结合才能达到更好的效果。因此，减肥减肚子的过程中，应该根据自己的身体状况和喜好选取最适合自己的减肥减肚子方法，坚持下去，才能达到更长久的减肥减肚子效果。

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