不抽烟而牙齿却出现黑色现象是一件让人非常困扰的事情。许多人都认为只有抽烟才会导致牙齿变黑，但实际上有许多其他因素也会导致牙齿颜色暗沉。那么，究竟是什么原因导致牙齿变黑呢？该怎样预防和改善这种情况呢？

牙齿变黑的原因

『1』、口腔卫生不良

牙菌斑、牙石、色素，这是口腔卫生不良所致的牙齿变黑的主要原因。牙菌斑就是指牙齿表面上黄色或白色颗粒，多由口腔中细菌和蛋白质等混合而成，长期不刷牙或不正确的刷牙方式会导致牙菌斑的累积，从而影响牙齿的色泽。牙石是指牙菌斑硬化后形成的硬块，这种硬块颜色与牙齿不协调，会给人一种牙疾的错觉，而且牙石很难自己清除，需要到医院去清理。口腔色素主要由饮食、吸烟、咖啡、茶、红酒等引起。

『2』、饮食习惯

牙齿黑是由于口腔内和饮食物质直接作用的后果之一。有些饮食物质带有色素，食用后可以沉淀在牙齿表面，随时间的积累会导致牙齿颜色变暗。例如，食用柿子、葡萄、石榴、黑枸杞等容易导致牙齿变黑。

『3』、使用药物原因

许多药物的成分容易使牙齿变黑，如四环素类、氯霉素等，这些药物分泌到牙齿中去后，在那里沉积，使牙齿颜色变成淡黄或灰褐色。

如何预防和改善牙齿变黑

『1』、保持口腔卫生

良好的口腔卫生是预防和改善牙齿变黑的最基本和最重要的方法。我们应该坚持每天刷牙，使用正确的刷牙方法和牙刷和牙膏，牙膏中还要选用含有氟的护齿质。还应该在每次用完餐后及时漱口。

『2』、饮食要注意

选取健康的饮食习惯可以有效地预防和改善牙齿黑。可以多吃富含维生素、纤维素的蔬菜水果，如芹菜、胡萝卜、苹果等，还可以多饮水或低糖低酸性饮品。

『3』、定期去医院做口腔清洁

由于一些死角非常容易形成口腔细菌和浮游菌，如牙石，所以量口腔清洁可以有助于去除口腔死角中形成的杂质，保护口腔健康。

不抽烟而牙齿出现黑色现象的原因有很多，而且都可以通过一些简单的方法来进行预防和改善。为了拥有一口健康而美丽的牙齿，我们应该保持良好的口腔卫生和饮食习惯，每年定期到医院做口腔清洁和检查，避免药物滥用等导致牙齿变黑的错误使用。只有这样，我们的牙齿才能够保持健康靓丽。

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