产妇是很容易造成胸部下垂的，因为每天的运动量过少而导致的，但是对于避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女期间抓起，更加是母亲属于乳房下垂者，更应导致足够重视。那么，产妇女士怎么预防乳房下垂呢?

产妇怎么预防乳房下垂?

预防 一：母亲应该戴一个大小合适的胸罩，托住乳房，不光哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每日戴，而且要注意白天晚上都要戴。这样做是为了阻止乳房在变大变重后其肌肤和内部支撑结构撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买特地的哺乳胸罩。特地的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还才能吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

预防 二：在妊娠和哺乳期要避免体重增多太多，因为肥胖也才能促使乳房下垂。

哺乳期的乳房呵护对阻止乳房下垂更加严重。出于女士在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量鲜明变大，更方便加重下垂的程度。在 这一关键期间，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁太多残留，同期要注意乳房卫生，阻止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

让乳房动人，饮食也很严重。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺乏的成分，而雌激素的释放可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

经过上述的讲解现在知道产妇女士怎么预防乳房下垂此外，要增多乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部伸直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡觉时采纳仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部获得充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的地方，以减轻地心引力的作用，减轻外界的损害。

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