在大家的整体自身部位中，肚子是很容易有赘肉的，虽然一部分人看起来很瘦，但是肚子上的肉肉却非常的多，那么，怎么样才能减掉肚子上的赘肉呢?下面就让教大家几种方法，希望能帮助大家快速的消除肚子上的赘肉。首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。

长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。

具体的按摩方式如下：

1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。

然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

完美的身材曲线是离不开漂亮的腰身的，但是，如果肚子上的赘肉很多的话，其他部位即便再瘦也会影响整个身材的美感，所以很多人都想早日消除肚子上的赘肉，大家不妨按照介绍的方法来减肚子，争取早日远离肚子上的“游泳圈”。

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