在现代社会，腿肚粗已经不是那么难以解决的事情了。对于爱美的人来说，粗壮的小腿对自己的影响是巨大的，在瘦小腿之前，我们要先认识一下自己是属于哪种类型的小腿，然后再去瘦小腿，瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。那么，怎么瘦小腿最有效呢?今天就为大家介绍一些常见的瘦小腿的方法。

一、肌肉型

将腿抬高，翘大拇指，如果可以看到小腿后面的肌肉，同时感觉小腿紧紧的，那么毫无疑问，你的小腿就是肌肉型肥胖啦。肌肉型小腿通常都是因为长期的运动或者减肥方法不当所引起的。

解决办法：注射肉毒杆菌。肉毒杆菌在繁殖过程中产生的嗜神经外毒素，能引起肌肉松弛麻痹，使肌张力减低，让肌肉拉长平贴在骨面上，从而达到瘦腿的效果。

二、脂肪型

将小腿放松，用手指按小腿肚，3秒钟，松开后，可以看到血液迅速恢复;或者捏一下，如果有橘皮，那就是脂肪小腿脂肪过多了。一般脂肪型小腿肥胖多出现在有全身性肥胖的人身上。

解决办法：360度多维立体吸脂。吸脂瘦小腿的原理是通过减少体内的脂肪数量的方法来达到塑形，并不会反弹的效果。

三、肌肉型+脂肪型

其实，绝大部分的小腿肥胖都是肌肉型伴随着脂肪过多。小腿本身肌肉占的比例很大，不当的运动减肥反而会使肌肉过多的情况越来越严重。而普通减肥瘦身不能深入肌肉层，没有办法一次解决肌肉和脂肪两大肥胖问题。

解决方法：美弧小腿紧致术。

漂亮的小腿可以让腿型显得更加纤细，这也是很多人想要瘦小腿的原因，我们不要急于去瘦小腿，在瘦小腿之前，要判断出自己腿部的肌肉是属于哪种类型的，然后再有针对性的瘦小腿，这样才能在最短的时间内达到瘦小腿的目的。

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