现在不少女士在怀孕时期,为了生出强健婴儿几乎都在加量饮食,胎儿没有长多少,自己倒是圆润了不少，肉肉一直往身上堆，到快要生产的时候体重已经飙升很多，生完小孩后依旧肥胖，身材走样，臀部更是大了几个圈，弄得以前买的漂亮衣服都穿不了，只能静静地躺在衣柜里。大家都想生完孩子后快快瘦身，特别是臀部的肥肉赶紧甩掉，产后塑造美臀有什么好方法吗?现在就请专家给大家详细介绍一下，大家快来看看吧。

产后提臀的4种有效方法：

1、直斜坐的软骨头：

坐，可是一门大学问。坐不好，不光背脊体型受影响，臀部也会随功夫增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，形成血液循环不良，氧气供给不够。而只坐椅子前端三分之一处，则会形成身体重量集中在臀部这一小方块处，长功夫下来臀部便会疲惫变形。

只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊伸直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选用能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来，对臀部曲线着实不无小补。尽量不要长功夫双腿交叉坐，否则血液循环不好，危时机浮出外表的。

2、产后减肥别长功夫立正：

可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没难题了。站太久，血液不易自远程处回流，会形成臀部供氧量不够，新陈代谢不好，同期还会让你的腿出现静脉曲张的恐怖情况!

挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊伸直，缩腹提气，此时感觉一下缩紧的动作，偷偷做可缩紧臀部。必要长功夫立正的，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

3、剔除抽烟、喝酒、不睡眠的坏习性：

假如你认为抽烟、喝酒、晚睡及压力过大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错!错!错!不良生活习性与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松懈，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦!

4、少吃口味重的饮食：

高热量、高甜度、口味重，当代人的饮食形式，是形成肥胖的主要因素。假如又不爱动手动脚，肥肉日渐积累是理所当然的。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

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