常吃哪些水果可以减肥呢?炎热的夏天马上就要到了，很多爱美的女生都想穿上漂亮的短裙，但是有一些女生会因为腿太粗而不敢穿，这让她们感到特别的苦恼。而大量的事实证明有一些水果可以达到减肥瘦腿的目的，那么，常吃哪些水果可以减肥呢?下面就来了解一下吧!

常吃哪些水果可以减肥呢?

1、木瓜

在平时的饮食上吃的太多，脂肪就会很容易堆积在人体的下半身。而木瓜里所含的丰富蛋白能够很好的分解酵素、番瓜素，帮助分解脂肪，而且还能达到减少胃肠工作量的目的，这样的话就会让肉感的双腿变得特别的骨感。

2、猕猴桃

猕猴桃所含的维他命C是非常多的，另外，纤维素含量也非常的丰富，而纤维能够有效的吸收水，避免过剩脂肪的出现，让腿部变粗。常吃哪些水果可以减肥呢?

3、草莓

草莓在生活中是一种非常常见的水果，其所含的维他命C非常的高，所以每天仅需5颗就能满足人体一天所需的分量，且对于减肥瘦腿也是非常有效的。

4、番茄

番茄卡路里非常的低，用来减肥是非常合适的。但番茄除了所含的维他命C比较的高，此外没有任何的营养，因此最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食，保持每餐摄入约600的卡路里;晚餐可选择番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在一个很低的水平，这样也就能达到了瘦腿的目的。

5、苹果

吃苹果的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人却非常的少。

主要方法：三议案内只食苹果，无论是生食、榨汁、煲汤随便选择，不限数量，坚持下去三天即可减3至5公斤。常吃哪些水果可以减肥呢?

注意：在吃水果时，要注意隔一个星期才可食第2次，但是切记，每次不能食超过3日，否则就会出现营养不良，甚至是患上厌食症。3日以后要食粥或菜之类的食物，等身体适应可以开始正常的饮食!

6、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，能够有效的刺激人体肠胃的蠕动，这样人体在排泄时就会变得畅通无阻。

如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜的话，热量相比正餐而言是非常低的，腿部也就能自然的瘦下来了。

常吃哪些水果可以减肥呢?但是爱美的女性需要特别注意的是，这样的急速减重，身体由于还没做好调适。如果长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的一些营养物质，慢慢地你就会发现，身体的抵抗力变得很弱，身体也就会发出危险的警报,一定要小心警慎。

温馨提示：以上就是关于“常吃哪些水果可以减肥呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。

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