减肥原理是就是人身体摄入热量要比消耗热量少，营养不均衡减肥餐可以起到减肥的目的，但是对于人的身体也是会造成一定伤害的，并且现在我们身边充斥着很多无效减肥方法，下面主要给大家详细介绍的就是五大无效的减肥法是什么?

1、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐。提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐或许可以起到减肥的目的，但是无疑对于 人的健康是影响很大的，像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等均是属于无效的减肥法，一旦身体达到极限，反而会很狂热地想吃其他食物。记住减肥无论什么食物，只要饮食适量就可以。

2. 排毒减肥法。排毒减肥法就是什么给肠子洗个澡就吃什么，但是所谓排毒减肥法是没有任何科学根据，所以这个排毒减肥法是没有必要的，在一定程度上是起不到减肥目的的。

3. 有魔力食物等的减肥餐。减肥者希望找到魔力食物、减肥药达到轻松减肥的目的，但是现实生活之中没 ? 有任何一种食物能有这样神奇效果。更不要再花钱去买什么药物了，只能是浪费钱，起不到减肥目的。

4. 绝食或是低热量饮食法。绝食一两天无所谓，但通过绝食减肥绝对不可行，如果身体摄入热量不够，身体会把更多能量储存起来，反而在一定程度上是起不到减肥目的的。

5. 听起来好得不真实的减肥餐。听起来好得不真实的减肥餐也是起不到减肥目的的，事实上最好减肥餐应该没有食谱，最好的减肥食谱多吃蔬菜瓜果、全麦食物等。

上述主要给大家详细介绍的就是五大无效的减肥法?五大无效的减肥法为提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐、排毒减肥法、有魔力食物等的减肥餐、绝食或是低热量饮食法、听起来好得不真实的减肥餐等，这些均是属于无效减肥方法，大家在减肥的时候应避免这些方法。

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