通常形容长胖都说饮水都长肉，最近研究说明，其实饮水，尤其是正确的饮水，不但不会长胖，而且还可以减肥，这里，瘦身男女就帮大家整理了一个正确饮水减肥的计划，大家只要能够照做，不仅是能够减肥，还能帮助增强体质，提高免疫力。

起床后：喝水排肠毒

专家建议，每日早上起床后喝一杯温开水，才能促进肠胃蠕动，出现便意，帮助排掉宿便。有便秘烦恼的女生才能思考喝一杯淡盐水或是蜂蜜水哦，润肠通便的结果特别鲜明。只要排清体内积聚毒素，你的小肚子自然便会消失不见啦。

午餐前：喝水减食量

餐前喝杯清水，不光才能减轻饥饿感，减轻热量的摄入，更能补充身体所需水分，加速新陈代谢哦。也才能思考边吃饭边喝水，拖慢你的进食速度，让饱意更快来临，这样你就不回吃进去太多的食品了。另外，必要提醒大家的是可别为了增多饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦，它们可是会让你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

下午茶：喝水减赘肉

到了下午3点，OL做起疲乏犯困，那就来杯花草茶或是柠檬水提提神吧，还才能减肥的哦!推荐大家喝洛神花茶，它不光解毒、利尿、去浮肿，而且能促进胆汁释放来分解体内有余的脂肪。饮用时加上玫瑰花，减重结果更佳。柠檬水则才能解渴且抑制食欲，富含的维生素C还才能促进消化吸收，避免脂肪积聚。

瘦身男女提醒

人体每日必要2000cc的水分，喝足水才能保证正常的新陈代谢，排清体内积聚的毒素。建议三餐前都喝一杯水，不过夜晚就别喝太多水了，免得半夜起来跑厕所，而且还会有脸部浮肿的烦恼。

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