7个瘦臂动作快速瘦手臂有什么?动作瘦手臂最好的就是郑多燕的减肥操，而且热衷于减肥和想要减肥的们都知道郑多燕，这个减肥界的成功典范，用她的亲身体验和经验，总结了许多减肥方法，也造福了渴望减肥的们。前面我们说过了郑多燕减肥操和郑多燕一周快速减肥食谱，今天就介绍一下郑多燕燃脂瑜伽，帮你快速瘦手臂瘦腰腹，实现快速减肥的梦想。

7个瘦臂动作快速瘦手臂有什么?

1：山式站在垫子上，双手交握反掌，自胸部向前推出去，头部也慢慢低下去，眼睛看着地面，手臂和身体保持90度角的姿势。

2：双臂慢慢举过头顶，然后向后弯曲，身体随着手臂一起微微向后弯曲，眼睛看着正上方。

3：身体慢慢恢复立正的姿势，然后手臂和身体向右弯曲，眼睛看着左方，然后慢慢把身体弯曲到左边，眼睛看着右方。

4：完成动作之后，将手臂和身体回正，双手放下放松。

5：双手扶着右脚，然后把右脚脚后跟贴在左腿大腿根部，保持平衡，双手在胸前合掌，双手慢慢举高，目视前方。保持均匀的呼吸，然后恢复山式站立姿势，防松身体。

6：双脚分开两肩宽，双手在身体两侧平举，右脚脚趾尖向着右边。

7：手臂带动着身体向右边弯曲，下半身保持姿势不变，平举的双手保持在同一直线上，眼睛注视着左手指尖。保持动作10-20个呼吸，然后回正。

7个瘦臂动作快速瘦手臂有什么？对于女孩子们而言，没有了瘦瘦的手臂和腰腹，就已经和好身材无缘了。然而让女孩子们担忧的事情却是手臂和腰腹最容易长胖，也比较难瘦下去。郑多燕燃脂瑜伽恰好对这两个部位的脂肪有着很好的燃烧作用，有了它，爱美女士们再也不用担心粗手臂和胖腰腹无法赶走了。

温馨提示：上述就是关于“7个瘦臂动作快速瘦手臂有什么？”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。?

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

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