黑眼圈和眼袋是很多人的头疼问题。黑眼圈让人看起来疲惫不堪，眼袋则让人显老不少。要想祛除它们，需要掌握科学的方法。

改善生活习惯

改善生活习惯是去除黑眼圈和眼袋的第一步。保证充足的睡眠时间，每天8小时左右。注意起居规律，不熬夜，否则就会加重黑眼圈和眼袋。

还要戒烟限酒，勿过度饮食，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦。这些习惯都能改善身体的内环境，让眼部问题得到缓解。

保持眼部清洁

长时间不洗脸、洗脸不彻底，导致堆积的污垢会目很麻，影响眼部皮肤的代谢。在洗脸的时候，可以在眼部轻轻按摩，促进血液循环，改善眼浮肿。

要保持眼部的清洁，可以用暖水泡湿化妆棉，然后轻轻擦拭眼部，注意不要用力拉扯。还可以使用眼霜，让眼部得到保湿滋润。

有效按摩

经常对眼部进行按摩，可以促进血液循环，改善眼部浮肿和黑眼圈。可以使用按摩霜或按摩油，以双手中指为主力，进行按摩。

按摩手法要轻柔，并且从眼角向眼尾轻压按摩，每次按摩时间不要超过5分钟。注意不要对眼睛的下方按摩过度，避免压迫到眼袋部位。

自然食疗

要去除黑眼圈和眼袋，还可以通过自然食疗来帮助改善。比如说，用茶叶袋敷眼可以减轻眼部疲劳和黑眼圈。

此外，可以多吃些富含维生素C的食物，比如柠檬、蓝莓等，也可以多喝水，让身体得到充足的水分补充。这些都是自然的方法，有效缓解眼部问题。

除黑眼圈和眼袋是个长期的过程，只有坚持才能收到明显的效果。改善生活习惯、保持眼部清洁、按摩和自然食疗都可以帮助缓解眼部问题。希望大家掌握这些科学的方法，得到理想的效果。

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