青少年掉头发的原因有很多，常见的原因有：

1.饮食不均衡：青少年偏好食用快餐、零食等含热量高、营养价值低的食物，导致营养不足，影响头发的生长。

2.头皮屑过多：头皮屑过多会刺激头皮，让头皮出现炎症，炎症会阻断毛囊的供血，导致发根不牢固，从而掉发。

3.紫外线过强：青少年一些出门不爱戴帽子，不爱扎头发，夏季长时间暴露于阳光下，容易受到紫外线损伤，在头发脆弱的时候掉落。

4.过度染发：染发增加了头发的质地和颜色，但染发剂会损伤头发，加速头发衰老，导致头发过早掉落。

如何防止掉发和促进生长

青少年掉头发，首先应该找出掉发的原因，针对性的进行调整。

1.改善饮食：多吃各类蔬菜、水果、肉类，并保持饮食的多样性。坚持每天饮用2-3杯牛奶或豆浆，补充优质蛋白质。

2.保持头发清洁：定期洗发、使用洗发水控制头皮屑生长。在天气较热的时候可以多洗几次头发，让头皮保持干爽。

3.做好防晒：尽量避免长时间在强烈阳光下暴晒，出门可佩戴帽子或遮阳伞。

4.减少染发：过度染发会伤害头发，造成头发质量下降，应尽量避免染发。

此外，运动、放松心情、良好的睡眠习惯等都有助于改善头发健康，对于头发生长和保持乌亮有很大的帮助。

掉发的严重性如何

青少年掉头发稍微多一点其实是常见的现象，不必过于紧张，但如果同时出现以下症状，就需要引起警觉：

1.持续大量掉发：持续两周以上每天掉落超过100根头发时，要及时就医。

2.头皮瘙痒：头皮瘙痒、红肿等症状伴随掉发，有可能是真菌感染或者皮肤炎证，需及时治疗。

3.与护发产品使用有关：掉头发与某些护发产品使用有关，如染发剂、定型水、洗发水等，应该停用有关的护发产品。

青少年掉头发虽然普遍，但如果掉发量过多需要引起重视。平时要多注意头发护理，尽可能避免头发脆弱，保持健康生长。如果头发掉落加重，应该及时就医，寻找合适的治疗方法。

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