咬肌是人体中较为强力的肌肉之一，位于面颊的侧面，负责咀嚼和松咀嚼的食物。然而，过度使用咀嚼肌可能会导致颜面肌肉疲劳、面颊肉变得松弛、面部表情僵硬等问题。那么，如何改善咬肌，使自己的面容更加自然优美呢？

1.热敷

热敷是改善咬肌最基本的方法之一。每天坚持使用热敷，可以让咀嚼肌组织放松，提高面部舒适度。热敷前后，我们可以通过按摩面部或面部拉伸来增加改善的效果。

2.减少咀嚼

如果咬肌问题严重，那么最简单的方法就是减少咀嚼。一些咀嚼行为，如吃口香糖、嚼硬物、嘴巴不停地做操，都可能引起肌肉过度使用。减少这些行为，可以有效地减轻咬肌紧张。

3.运用颏耳底肌运动

颏耳底肌属于头部的一部分，使用颏耳底肌的运动，有助于放松咀嚼肌肉。可以每天练习这一运动，也可以在长时间咀嚼后，先做一些颏耳底肌运动，再进行面部按摩和热敷。

4.开颚运动

开颚运动是一种被普遍认为可以舒缓和放松咀嚼肌肉的运动。开颚运动可以增加嘴部张合的极限，从而放松咀嚼肌。可以在家里做这一练习，也可以选取如瑜伽、太极拳等运动实现。

5.咀嚼减压器

咀嚼减压器是一种可以通过将牙咬合的方式，减缓咀嚼肌肉紧张、锻炼咀嚼肌肉的训练器。通过长期使用咀嚼减压器，可以有效减少咀嚼肌的使用。当然，使用咀嚼减压器的过程也需要控制好咬合时间和程度，以免导致新的肌肉问题。

上述方法有一些是可以自己在家中轻松实现的，有一些则需要达到一定的水平或者配合专业的治疗师才能够顺利实施。无论哪种方法，如果长期坚持练习，就能逐步改善咬肌，使脸部更加优美。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

上一篇：脸部出油是怎么回事(为什么我的脸容易出油呢？)
下一篇：注射溶脂可以瘦脸吗(可以瘦脸吗？——注射溶脂)