头发是人类身体的一个重要部分，美丽的头发不仅仅可以为人类增加多样化的形态，也能很好的保护头皮和头部。然而，许多人却会面临一个头疼的问题，那就是频繁的掉头发。那么，为什么会发生经常掉头发的情况呢？

原因一：营养问题

头发的质量与健康与人体的营养有很大的关系。如果你长期的摄取的营养不均衡，或者是缺乏某些营养素，就很容易出现头发变得干燥、枯黄和易断裂的现象。尤其是缺乏蛋白质和铁质，这些营养素是头发生长所必需的，如果缺乏，就容易导致头发变得稀疏和疲软，从而增加脱落的风险。

原因二：生活习惯问题

生活中一些习惯也会影响头发的健康，如经常吹风机吹头发、烫发、染发、使用化妆品等。这些行为容易伤害头发，甚至导致其断裂，增加掉发的情况。此外，紧张、压力大也会对头发产生不好的影响。压力加之生活节奏变快，导致人们整个身体的代谢增加，从而导致毛发根部的新陈代谢增加，偏爱还能更强的发炎，对其健康造成不利影响。

如何防止掉发？

以上我们介绍了经常掉头发的原因，那么，应该如何防止它呢？

首先，需要保证身体摄取均衡的营养，可以适当增加蛋白质、铁、锌等营养素的摄入量。此外，可以增加头皮按摩，促进头皮血液循环，提高头发生长的速率。对于染发、烫发或使用化学品的行为，要尽量避免，尽量选取合适的洗发产品，根据自己头发的状况选取适合自己的洗发水和护发素。生活中还需要适量的运动，调整身体和头发健康。

对头发，我们需要多加关注。平时需要注意营养均衡、生活习惯，如果有经常掉头发的情况，要及时排查原因并调整生活方式。保持健康、良好的生活习惯和乐观心态，才能让我们的头发常常保持美丽的状态。

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