脸上的肉是很多人都比较困扰的问题，尤其是女生，因为脸看起来圆润，显得比较胖。虽然说脸上的肉有很大一部分是天生的，但是如果你不注意，生活习惯不好，也会让脸部的脂肪越来越多，让你的“双下巴”越来越明显。

下面是几个简单有效的措施，帮你轻松瘦脸！

控制饮食，减少盐分摄入

我们日常饮食中盐分摄入过多，会使得身体保留多余的水分，导致身体水肿。而脸上的肉也是由于身体水肿所致。因此控制饮食，减少盐分摄入对于瘦脸有很大的帮助。

多吃蔬果，补充维生素C

多吃一些蔬菜和水果，可以帮助身体排毒，增加纤维素的摄入，有助于减缓肠胃吸收食物的速度，使饥饿感在一定程度上得到抑制。此外，水果种类丰富，而多种水果富含大量维生素C，能够促进胶原蛋白的生产，有助于瘦脸，提高肌肤弹性。

多喝水，尽快排除体内毒素

多喝水有助于促进血液循环，同时也可以加速身体的新陈代谢，快速排毒，降低身体水肿的概率。大量喝水并不是瘦脸的直接方法，但是它却能够促进整体健康，有助于减少身体水肿。建议每天至少饮用八杯水，同时也可以在每天进行跑步等有助于流汗的运动，帮助身体排出多余的水分。

保持良好的姿势，让脸颊的肌肉更加结实

保持良好的姿势，不仅有助于身体的健康，还能够让脸颊的肌肉更加结实，容易造成脸颊变细。比如说，保持挺胸抬头，不仅可以拉伸颈部线条，还能够让双下巴不容易出现。

面部按摩，促进血液循环

面部按摩是瘦脸的比较受欢迎方法之一，是瘦脸的有效手段之一。通过按摩，可以促进血液循环，加强局部肌肉的锻炼，慢慢地消掉脸上的肉肉。还可以借助一些按摩工具，如拍打仪等，增加按摩力度，提高按摩效果。

以上，就是几个简单且有效的瘦脸措施。注意身体饮食卫生，每天饮用八杯水，多吃蔬菜水果，合理进行面部按摩，瘦脸其实并没有那么难！

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