现代社会，发育不良、乳房大小不匀称等问题已经不再是美丽女性的隐私，因为有很多女性朋友也遭遇了同样的问题。如今，自然丰胸术已经成为女性最为追捧的美容方法，越来越多的女性朋友都选取通过自然的方式获得美丽丰满的胸部。那么，怎样能够快速、安全、自然的实现丰胸呢？下面列出了一些最为有效的物理方法。

运动，给胸部“按摩”

运动是有效丰胸的重要方法之一。因为通过运动可以促进胸肌的发达，增加胸部的凸起度，让胸部更加丰满挺拔。比较适合丰胸的运动为俯卧撑、掌心向上的抬臂、哑铃飞鸟等。需要注意的是，一定要在坚持多天之后才能看见有效果。

食疗，让乳房更加美丽

食物与人体的关系密切，常常会被人忽略。其实，调整饮食也可以帮助我们丰胸。首先我们要选取一些富含雌性激素的食物，例如豆腐、乳制品等；其次是富含丰胸营养成分的食物，例如核桃、花生、海鲜等等。另外，少吃高脂、高糖、高盐等食品，辛辣刺激的食品禁食可以让胸部不受伤害。

按摩，放松乳房也需要“心理调节”

按摩是近来比较受欢迎的一种丰胸方法。按摩胸部可以增加血液循环，缓解胸部疲劳，促进乳腺的发达，进而增加胸部丰满感。按摩的方式有很多种，可以用手指轻轻揉捏、按摩，也可以借助丰胸膏和仪器进行按摩。但是需要注意的是，按摩的力度和方法必须正确，不然反而会适得其反。

想要快速安全、自然的理想丰胸，这几种方法是必须要掌握的。好的丰胸方法是需要经过耐心、坚持不懈的努力，相信只要你们在不断努力中相信自己，自己总会更加美丽！

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