脸颊两侧是人体的T区之一，也是皮肤最薄的部位，易受外界环境和内部因素的影响。长斑的原因多方面，以下是几种常见的原因：

1.阳光照射

阳光照射是导致脸颊两侧长斑的主要原因之一。阳光中的紫外线能破坏皮肤细胞的DNA，使得肌肤出现晒斑、雀斑等问题。此外，如果长久的在阳光下暴晒，还会引起黑色素细胞的过度分泌，形成色素沉着。

2.激素改变

激素改变也是引起脸颊两侧长斑的重要原因之一。在生理周期、孕吐、绝经等情况下，女性体内的激素会发生变化，尤其是雌激素水平的变化会导致肌肤出现不同程度的色斑。此外，激素含量高的避孕药、激素替代治疗等也可能导致皮肤的黑色素细胞增多。

3.遗传因素

遗传因素也是导致脸颊两侧长斑的一个因素。如果父母或祖辈有长斑倾向，那么子女很可能也会遗传这种倾向。这就意味着，在日常生活中，需要保护好自身的肌肤，防范斑点。

4.不当的护肤方式

不当的护肤方式也是导致脸颊两侧长斑的潜在原因之一。使用高刺激性的化妆品、使用未合适自身肤质的护肤品，或者化妆后没有及时彻底清洁，都可能导致毛孔堵塞、色素沉积，最终导致脸颊两侧长斑。

5.生活中的摄取

生活中的摄取内容也可能导致长斑。如快餐、油炸食品等。这些食品中含有较多的糖分、油脂等物质，不仅对身体健康不利，还可能导致肌肤质地变差，变得黯淡，肤色不均。

要想摆脱脸颊两侧长斑的问题，首先应该改变自己的生活习惯。避免长时间在阳光下暴晒、合理搭配饮食、规律作息等都是很重要的。其次，应该根据自己的肤质、日常生活环境合理选取和使用护肤产品，每天保持肌肤的清洁，定期去角质，让肌肤保持好的态势。

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