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医师的岗位职责
热心网友提供本文解答2021医师的岗位职责（通用11篇）
在当今社会生活中，人们运用到岗位职责的场合不断增多，岗位职责是一个具象化的工作描述，可将其归类于不同职位类型范畴。大家知道岗位职责的格式吗？以下是我为大家收集的2021医师的岗位职责（通用11篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
医师的岗位职责1
岗位职责
1、接待日常门诊、急诊等医疗工作，认真检查患者病情，细心诊断，正确处方，合理用药，杜绝误诊;
2、根据安排做好防病宣传，普及防病和救护知识;
3、服从医院领导安排的其它工作。
任职资格
1、正规医学院校临床专业本科及学历;
2、具备良好的职业道德和素养，身心健康;
3、具备严谨的工作态度和饱满的工作热情，具有良好的服务意识和奉献精神，善于表达、沟通、协作。
4、对临床工作三年、取得医师资格证书和医师执业证书、能够独立完成临床常规性医疗工作的将优先考虑;
5、对取得主治医师及职称的也将优先考虑。
医师的岗位职责2
岗位职责：
1、负责全园幼儿及职工的保健卫生工作。
3、每周制订科学合理的代量食谱，注意饭莱多样化，营养搭配合理，保证幼儿伙食盈亏达标。检查并督促食堂饮食卫生工作执行情况，保证幼儿食品卫生安全。
4、加强对各部门人员卫生保健工作情况的检查与指导，对发现的问题及时汇报，提出改进意见、
5、保健医定期向各班老师进行安全知识教育及急救知识教育，避免幼儿发生触电、烫伤、砸伤、摔伤、烧伤等事故。
6、正确处理幼儿常见病，做好意外事故的急救，负责护送发生意外的儿童去医院、
7、把好幼儿服药关，做好幼儿预防接种的安全工作
8、医务室药品要妥善管理，各类药品分别存放，每月检查一次，不得使用过期药品，负责医疗器械、药品的购进和安全存放。
9、完成领导临时交办的各项工作、
任职资格：
1、医学或护理专业中专学历;
2、年龄25-40岁，具备保健医上岗证者优先考虑;
3、掌握较丰富的儿科临床工作经验者优先;懂幼儿营养配餐知识。
4、身体健康，吃苦耐劳，有爱心和较强的责任心;有良好的沟通协调能力和团队意识。
5、有幼儿园保健医工作经验者优先。
医师的岗位职责3
岗位职责：
1、了解手术患者情况，检查手术操作流程及手术用具及FUT设计及技术质量，完成手术操作;
2、配合咨询师成单;
3、巡视病房，了解患者术后情况;
4、定期召开医疗质量分析会总结分析存在的问题并针对抢救流程、手术室突发情况培训;
5、审查各种医疗检测报告
任职资格：
1、本科及学历，医疗临床专业 有主治医师资格证及
2、年龄： 35岁-55岁
3、 有十年外科临床工作经验，
4、能力要求：
(1)有解决医疗纠纷处理投诉的能力
(2)有敏锐的洞察力，能够避免差错
(3)有较强的营销意识
(4)能够较好地处理医疗卫生系统的各种对外关系
(5)团队协作、组织能力强
(6)工作态度认真负责，有责任心，有较强的保密意识。
5、知识要求：
(1)熟悉医疗执业相关法律法规
(2)熟悉医院医疗质量管理规则
(3)掌握手术适应症并发症等毛发知识
(4)熟悉院感、消毒隔离的管理
6、其他要求： 需要不定期出差
医师的岗位职责4
岗位职责
1、面带微笑用礼貌用语主动热情迎接客人。
2、核对受检者姓名、性别、年龄及检测项目。
3、耐心细致的解答客人的问询，向客人解释体检项目及意义,根据客人需求，可主动推荐加项。
4、严格执行保护性医疗制度，尊重客人的隐私权。
5、严格按照放射科标准操作程序进行操作,投照必须符合技术标准。
6、知晓放射防护器材与个人防护用品的使用方法,并按规定佩戴个人剂量仪,对客人敏感部位进行屏蔽防护。
7、体检结束后桌面用500mg/L有效氯消毒剂擦试。
8、做好紫外线空气消毒，并按规定登记。
9、完成上级主管安排的其他工作。
任职条件：
1、医学影像专业，专科学历。
2、执业证书、放射人员工作证、放射防护知识培训证、放射工作人员职业健康检查报告、个人剂量季度监测结果齐全，合格上岗。
3、具有高度责任心及良好的沟通能力，爱岗敬业，工作努力，积极进取，责任心强，具有高度的工作热情和良好的团队合作精神
4、电脑操作熟练。
医师的岗位职责5
一、牙科医生岗位职责
1、对患者进行严格、认真的检查、观察,发现并提出患者的牙科问题；
2、和患者沟通，介绍治疗方案以及相关事项提醒；
3、做好消毒工作，严格监督消毒和卫生程序避免治疗时的交叉感染；
4、使用相关牙科治疗设备，必要时使用麻醉剂，以尽量减轻患者痛苦的方式进行牙科手术；
5、在治疗过程中会告知患者作业流程，适当消除患者的紧张感，以利于治疗的进一步进行；
6、进行医疗保健、口腔保健等宣传教育工作；
7、尊重、体贴病人，不透露病人的隐私；
8、注意个人卫生和工作场所、工作用具的整洁。
二、牙科医生岗位要求
1、具有临床医学等相关专业本科学历，并获得口腔执业医师证；
2、具有一定的临床工作经验；
3、精通种植、口腔全瓷修复、成人牙周治疗、嵌体修复、前牙美容修复、牙列缺损根管治疗等；
4、熟练运用拍片机、种植仪、根管治疗仪和根管测量仪等相关牙科治疗设备；
5、良好的沟通能力，耐心解答病人的问题并积极提出宝贵建议；
6、具有高度的责任感和严谨认真的工作态度；
7、具有丰富的牙科方面的.专业知识储备，并且重视自我能力的拓展和提升。
医师的岗位职责6
1、在科室主任及上级医师领导下开展日常临床工作。
2、积极参加医院及科室组织的各项活动，遵守活动规则和要求。服从工作分配，按要求完成各级领导交办的工作任务。
3、严格遵守医院制定的各项规章制度，认真学习医院和各级主管部门颁发的文件和政策法规。
4、积极参加继续教育活动，努力提高业务水平。
5、正确处理工作中出现的问题和矛盾，按照个人利益服从集体利益，逐级上报的原则反映情况。
6、热爱本职工作，遵守职业道德，严格执行医院的各种诊疗常规和技术操作常规及病历书写规范。积极进行医患沟通，主动避免医疗纠纷，杜绝差错事故。
7、爱护医疗仪器设备，熟练掌握各种医疗仪器的使用，在治疗过程中严格遵守用药原则，认真选择药物，保证病人得到有效的救治。
8、认真做好对所管病人巡诊活动（每天至少上、下午各巡诊一次）。严格遵守医院的十三项核心制度。
9、积极参加科室内的抢救工作要求，在抢救病人过程中，做到处理得当，抢救及时，及时完成病程记录。对疑难危重病情，及时向上级医师报告病情，提出抢救或转运意见并采取相应的抢救措施，以保证病人安全。
医师的岗位职责7
职责：
1、配合园长实施有关卫生保健方面的法规和规章制度，检查指导，监督执行;
2、认真制定并贯彻落实卫生保健工作计划，保证各类人员的健康检查率达标;
3、每周制订科学合理的代量食谱并定期公布，注意饭菜多样化，营养搭配合理，保证幼儿伙食盈亏达标。检查并督促食堂饮食卫生工作执行情况，保证幼儿食品卫生安全;
4、检查与指导园区各部门人员卫生保健工作情况，对发现的问题及时汇报，提出改进意见;
5、定期出宣传栏，宣传科学育儿知识，按时组织有关人员学习卫生保健和食品安全方面的知识;
6、正确处理幼儿常见病，做好意外事故的急救，负责护送发生意外的儿童去医院;
7、按时完成市托幼机构保健培训教材中所规定的各项工作内容。
任职要求：
1、医学或护理专业大专及学历，具备保健医生上岗证或护士执照;
2、有两年幼儿园保健医生工作经验优先考虑;
3、有处理儿童突发疾病和意外事故的技术和能力，熟练掌握儿童营养学知识，具备保健医生的基本素质;
4、热爱早教事业，有爱心、耐心、责任心，工作认真、细致;
5、吃苦耐劳，有较强的责任心，有良好的沟通协调能力和团队意识。
医师的岗位职责8
职责：
1、负责全园保健卫生工作，组织和实施有关卫生保健的规章制度，执行并监督卫生保健工作
2、不定时组织保育员及后勤有关人员的卫生保健培训
3、按要求制定保健计划，做好幼儿入园体检相关工作，建立完善各类表、登记本、分析表等
4、认真做好晨检工作，发现问题及时处理;认真进行巡班工作，包括但不限于午餐、午睡情况巡视，了解幼儿伙食，对幼儿的健康状况了解。
5、与厨房餐饮组沟通制定幼儿食谱，定期做好营养计算，保证幼儿有足够的营养，把关做好食物卫生，了解每日幼儿情况，及时向后勤主任汇报异常情况;与后勤主任对接，负责大型活动的食物采购工作。
6、做好消毒工作，处理一般疾病，大病及时送医，发送传染病及时报告，并进行隔离治疗，防止疾病蔓延
7、负责幼儿特殊情况出勤登记，按时给各班需服药幼儿喂服药物，管理好各类药品
8、负责全园卫生管理工作，督促各部门按规定、要求做好卫生清洁消毒工作，保持教室及整个园区清洁明亮
9、管理员工宿舍，包括安排入住，宿舍卫生管理等
10、上级安排的其他任务
任职要求：
1、专科及学历，医学、护校及幼教相关专业，年龄27-40岁
2、要求身体健康，持有保健员上岗证及健康证
3、有国际幼儿园2年纪工作经验经验优先考虑，了解后勤及厨房
4、精通营养膳食搭配知识，熟悉医务知识，了解孩子幼儿心理和生活习惯
5、具有较强的沟通能力和组织管理能力
医师的岗位职责9
岗位职责：
1、 根据上级保健业务部门的工作计划要求，针对本园卫生保健实际情况，制定幼儿园卫生保健计划和工作总结。
2、健全幼儿园卫生保健制度，督促卫生保健制度的落实。
3、完成卫生保健工作记录，所有记录的原始资料要做到：真实、准确、统计方法正确。卫生资料要有连续性，所有文字资料要保留三年。
4、 定时进行巡视检查，有记录，定期进行检查、评比、使全园保持清洁、明亮、舒适的面貌;
5、搞好幼儿园保健工作，把好新生入园体检关，每年负责对幼儿、教职工进行一次全面体检，建立各种表卡、登记本，做到有报表、有分析、有配合治疗;
6、 认真做好晨检、午检工作，切实做到一摸、二看、三查、四问、发现问题及时处理，并及时与保教人员联系;
7、儿童膳食管理要求：a 保健医除按要求制定食谱及计算各项营养量 ，还应定期检查厨房和各种炊具的消毒方法及饭菜质量;b指导、检查儿童进餐护理的过程 c监督检查采购的各种食品
8、 做好预防消毒工作，处理一般疾病，大病要及时送医院治疗，发现传染病及时报告，进行隔离、消毒处理;
9、 负责保健室医疗器械、用具及药物的使用和保管。做好常备药品的配备和使用情况的记录，注意节约与安全。妥善保管有毒药物，防止安全事故发生;
10、 按照季节特点和保健工作的要求，督促有关部门做好防暑降温、防寒保暖和设备安全检查工作;
11、 采取多种形式向园内工作人员，幼儿及家长宣传有关卫生保健方面的科普知识及时做好园内工作人员的计划生育和青年的晚婚的宣传工作;
12、 及时处理突发事故，做到及时、主动、认真、细心幼儿之所急;
13、 配合保教人员培养儿童良好的卫生习惯，采取有效的预防措施降低幼儿龋齿患病率和视力低常发生率，提高幼儿龋齿矫治率与视力低常矫治率。
14、 检查与指导幼儿户外活动的项目和适宜量。
15、 完成园领导临时交给的其他工作任务;
任职要求：
1、持有保健医证(年检合格);
2、2年大型幼儿园、学校、儿科或公共保健医相关经验
3、了解儿童的生长发育特点
4、 熟悉各种儿童常见疾病及意外伤害的处理及预防
5、有爱心、耐心、责任心
6、有很好的沟通能力、工作细致、认真、谨慎
医师的岗位职责10
岗位职责：
1、具备岗位资质证书，良好的语言组织能力、沟通合作能力、返现问题的能力及独立解决问题的能力;
2、负责每天幼儿晨检，做到一看、二摸、三问、四检查，并督导指导、抽查教师是否做好午检和晚检工作;
3、负责保管医务室一切设施，用具、药物;每月自查一次常备药品，防止药品过期;
4、做幼儿带量营养食谱，每月进行一次全员幼儿营养计算，并根据计算结果，调整幼儿营养食谱;
任职要求：
1、大专学历，护士或儿科、妇产科、妇幼保健等专业资格;
2、喜欢幼儿、亲和力强，工作责任心强，沟通能力佳;
3、有市一级评估经验，有保健医生上岗证优先;
4、有营养师资格或幼儿园工作经验者优先。
医师的岗位职责11
岗位职责：
1、与咨询师、顾客有效沟通了解真正需求并确认效果后，对术前顾客列出相关检查项目清单，对各项检查指标进行审核后负责为顾客实施各类整形手术;
2、根据顾客需求和特质，向顾客提供手术方案和专业性建议;
3、负责根据手术方案，实施手术，确保手术质量;
4、负责根据医院要求，认真做好病案等医疗文书记录;
5、指导、培训、监督下级医生助理工作，提升其综合素质与专业能力;
6、执行各项规章制度和技术操作规程，确保医疗安全，提高医疗质量。
任职要求：
1、本科学历，医学美容或相关专业，有执业医师资格证，可以注册变更;
2、能独立完成眼、鼻等整形外科手术;
3、具有良好的亲和力和个人职业形象气质，工作认真负责;
4、热爱医疗行业，有团队协作精神，具备良好的沟通和协调能力;
5、具有一定美容外科或整形外科等相关专业临床工作经历。
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哪一部韩剧是你们心目中的韩剧Top 1？
热心网友提供本文解答2021豆瓣韩剧Top1：《机智医生生活第二季》，豆瓣评分9.6
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由金晟浩主演的《我是遗物整理师》，不只在Netflix拥有超高人气，在豆瓣上也是有9.1的高评价，剧情讲述主角韩可鲁是一位亚斯伯格症患者，虽然行为古怪但非常聪明，对于所有事都过目不忘。他跟著爸爸一起从事「遗物整理师」的工作，直到有一天他必须靠自己运作这间公司，于是和刚出狱的叔叔，以及热心的朋友树木，一起借由遗物整理去发现更多感人的故事。可鲁的人设及选角都做得很好，光是从外表看就有心疼感了，再结合上亲情的悲欢离合，大赚一票观众热泪也是人之常情，而且透过「遗物整理师」这项职位，发掘更多离开的人想要说的事情，剧情设定也是别出心裁，在豆瓣上稳居第三。
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2021豆瓣韩剧Top5：《网球少年团》，豆瓣评分8.3
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由郑在咏、文素利、李相烨主演的《直到疯狂》，职场喜与悲的结合故事，对职场中挣扎生存有著相当到位的描写，而且许多配角群都是韩剧中的熟面孔。《直到疯狂》以「中年危机」作为戏剧题材，虽说比起最近较具话题性的韩剧来说较为平淡，讨论度不如《无法抗拒的他》高，也没有《顶楼》、《婚词离曲》那样狗血，许多网友原先以为对于这出《直到疯狂》在非流行的时间出现，成绩可能会惨不忍睹，没想到不但排进了豆瓣第六名，还拥有8.3的评分，喜欢职场剧的观众们一定会喜欢。
2021豆瓣韩剧Top7：《不疯不狂不爱你》，豆瓣评分8.0
一样拥有8.0评分，郑宇、吴涟序、李秀贤主演的《不疯不狂不爱你》，描述皆有心理情绪障碍上问题的两人，去到同一家诊所看诊。日后的偶遇却造成两人产生敌意，不过也因为这样的缘分，让他们可以互相勉励，一起找到面对生活的方法。既然是浪漫爱情喜剧，想必就是有不打不相识的环节，只隔一道墙的两位邻居，曾经历类似的生活经验，在次次互看不顺眼的日子里，逐渐的对双方改观。而看过的一批网友评论「第一集就笑死我了」，也有网友表示：「看完很想找到能够互相疗愈的另一半」，可见这出戏带给大家的除了欢笑，还有许多令人暖心的时刻。
谁明白.高一生和德莱美哪个好怎么样 ？
热心网友提供本文解答务必选择专业的医院啊。 不妨查下 姿美网 能获取医院哪个好有关的资讯， 搞清楚手术报价、案列、等， 想要不吃亏上当，就必须做足功课。 要鼓起勇气啊。人生，就是一个不断选择的过程，因为我们不甘被平庸绑架，不愿被世俗所困，所以选择整形，漂亮的脸蛋真的会使你变得更加强大。*而善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处，你就会成为聪明人。而不是在整形的时候去模仿他人的面容，这是最不明智的选择
怎样去眼袋 学习生活美容小技巧
热心网友提供本文解答过早出现下眼袋是由于下睑眼皮老化、松弛，皮肤与眼轮匝肌之间的纤维组织连接减弱，导致眼眶内较多的脂肪组织膨出，使下睑臃肿，造成难看而突出的囊袋。若想延缓这一“人到中年”之后的美中不足，不妨依靠按摩及运动使其肌肤变得结实些，以期保留或恢复青春外貌，避免下眼袋过早来临。
一、为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分神，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
三、亦可在面部应用些乳脂或油类，借助于手法朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平素应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。这些措施都有助于下眼袋的减消。
四、日常饮食中经常咀嚼诸如妃胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。忽视饮食营养有可能将其皮肤局部皱缩或伸延出来，甚至有可能达到不可收拾的地步。
五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
随着年龄的增长，身体必然会在各个方面出现衰老的征象，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，以及上、下眼睑常有意识做闭合“咪眼”运幼(每日最好坚持做100次)，使眼睑肌有收缩与放松的感觉，将会延缓眼袋的产主。
尚氏家谱排辈
热心网友提供本文解答尚姓字辈排行如下：
湖北省襄阳市襄州区朱集镇尚寨村字辈：正大光明富丰先思善书。
湖北襄阳市南漳县东巩、肖堰一带尚姓字辈：正世开德盛，万仕广明经，有志仁贤义，才柏之秀云。
湖北十堰郧县五峰乡尚家河尚氏字辈：应化克广，文志从选；继立学政，大启荣显；勋建天朝，恩垂邦典；世德振兴，全修万善；永发承祥，尊祖业传；远影康乐，道宏瑞满；维敬群雄，英明佑贤；谦益俭良，代忠存延。
湖北襄阳歇马河尚家壪尚氏字辈：川（廷春），乾（遇友）应（金锡），建其士瑞，玉麟发祥，宗功永秀，世代荣昌，承奉圣贤，书礼弘扬，文武全才，治国安邦，顺之道正，仁义昭彰，祖德遗辉，明久兴旺。
湖北襄阳谷城县城关镇尚家埠口尚氏排行：正大光明，安邦治世。
山东郓城尚氏字辈：盛德伯作昭诗书可景习理成大宗兴志先文怀继余传恩树良善秀万春效仰方俊耀乃延庆嘉隆昌。
山东德州尚氏字辈：文其明玉祥。
山东淄博尚氏字辈：曰大维宏家声振宗善敬启广丕作保方良承佩贻肇锡庆长。
山东淄博王村尚氏字辈：仁义力志慎修克贞（zheng)可。
山东龙口尚氏字辈：大德玉福振(宗)作书香世守乃祖。
山东泰安尚氏字辈：其思永继元希荣绪廷先大德传宗广延庆佰世芳。
山东莱芜故事村尚氏字辈：宪绪念传永，蕙兰胜馨香，祖佑师叔第，富庶诏华堂。
山东滨州大尚村尚氏字辈：仁义礼智信，俊哲文明贵，忠厚传家远。
山东利津尚氏字辈：育蕃应攸叙宪祖自熙淳世传忠孝德尊训久茂祥。
辽宁大连尚氏字辈：文云思德肇志忠厚传家远诗。
辽宁沈阳尚氏字辈：世德尔祖。
辽宁海城尚氏字辈：继学可之崇玉维政宗昌其久世德尔祖承效克适伟佩绍宪本大乃永纪惠汝述。
辽宁铁岭花耳山尚氏字辈：云起邦国永成明君发洪贵殿志文俊兴。
辽宁铁岭李千户尚氏字辈：宏玉新成庆尊崇国运昌德荣思守法宝善致发祥。
辽宁新宾尚氏字辈：传绪振恒衍庆修阳培源思茂承宗宜凝。
辽宁新宾这一支应来自江苏赣榆或山东日照，字辈：传绪永德，衍庆修明，积善之家，济世运昌，培源思茂，承宗贻荣。
吉林市郊尚氏字辈：崇登士永国廷有中希文起瑞云殿昌荣名芳德峻才大声鸿百祥连汉万载丰恒。
河南孟津尚氏字辈：汝师恒弘景全修德乃成廷怀连去际芳远照永清从玉金作宝如宗广来明道长世法有守存本建兴。
河南淅川尚氏字辈：德光宗士宏兴良善花荣胜店家占坤明。
河南南召尚氏字辈：从春兴广泰久士相恒昌吉照迎增水仁义和友邦。
河南新乡东曲里村尚氏字辈： 文、彦、春、家、祥、福、德、广。
河南叶县常村乡尚氏字辈：应进宗明，克清凤永。学书耀祖，振德家生。文行忠信，延年增荣。正新诚意，太和春景。尧邦舜国，浩志可兴。平安久远，同望盛隆。智丰惠沛，均建奇功。润珍贵宝，泽善顺祯。
湖南桑植县一支：大启正龙世、文华遗泽长。
二支：光大开文运、昌明启后良、英贤先自立、家道永垂芳。
三支：本立道生、源远流长、昭穆顺序、孝友滋彰、名高三楚、声振一堂。
河北磁县尚氏字辈：西古祖而显勤春林有清福禄禛祥庆大中正常生阳照苗盛旺万物广多兴。
河北保定、辽宁辽阳尚氏字辈：增(昌)明(其)永(久)德(世)利(德)富(尔)贵(祖)。
河北省宁津县，现居辽宁黑山：云顺文鸿志，百世永吉昌。
河北廊坊尚氏字辈：国、存、近、在、德、景、文、俊、振、海、宏。
现居北京市昌平区百善镇半壁街村：如、德、志、红。
黑龙江肇源尚氏字辈：之国登永崇守泄廷万书广大教育群英圣为人瑞德乃家声。
山东泰安夏家庄、肥城安家庄、大尚庄、小尚庄是一支。其中字辈有：绪、乾、节、立、太、玉、随、林、富、生。
山东泰安肥城老城镇辛屯村（胡庄组）亦尚存一支。其中字辈有：成、永（金）、仁、义、礼。
安徽太和赵集乡尚寨，马营村一带。其中字辈有：孔，学，凤，守（照），成。
安徽怀远后尚，前尚，西尚，尚庙，尚庄是一支。其中字辈有：成，登，守（佩），林（殿），元，国登。
安徽当涂县黄池镇，其中字辈有：师、玉、文、世、定、启、贤、坤。
安徽霍邱县花园镇迎龙村尚大台子，其中字辈有：习、显、伟、德、发、传、应、由、申、嘉。
山西运城永济平壕村尚家字辈：修善积德广前玉后。
四川成都尚氏字辈：作开宏俊。
尚氏一支字辈：正金大光明富丰先永祥。
扩展资料：
尚氏家谱文献现状
辽宁海城尚氏续修宗谱六卷，(清)尚玉德、尚维慎修，清乾隆五十六年(公元1791年)木刻活字印本五册。现被收藏在中国国家图书馆、吉林大学图书馆。
尚氏宗谱四卷，首一卷，(民国)尚渊涛等纂修，民国七年(公元1918年)飞熊堂木刻活字印本四册。现被收藏在中国国家图书馆。
辽宁海城尚氏宗谱十一卷，末一卷，(民国)尚其宪纂修，民国二十八年(公元1939年)石印本。现被收藏在中国国家图书馆、辽宁省海城市档案馆。
尚茂公三房草稿，著者待考，民国年间世德堂稿本一册。现被收藏在中国国家图书馆。
辽宁海城尚氏六修宗谱不分卷，(现代)尚久蕴、尚世海编修，1994年计算机排印本。
辽宁、吉林尚氏六修宗谱补遗一卷，(现代)，尚久蕴等修，1997年铅印本。
河南许昌尚集尚氏族谱三卷，(现代)，尚德河等编，1999年计算机排印本。
参考资料：百度百科-尚姓
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专访｜李传生：一名整形医生的工作与生活……
热心网友提供本文解答穿上白大褂，他是一名医生。泡手术室，是他工作的常态，曾被调侃道“不是在手术室，就是在去手术室的路上”。一张帅气的脸庞，被所有的求美者亲切地称为男神，一双灵巧的双手，为无数求美者实现蝶变的梦想，你真的了解他吗？脱下白大褂，不手术的时候，他都在忙些什么？
“渴望多点时间陪陪家人”
李医生最常说的一句话是，这个月一定要多陪陪家人。回家的感觉真好，才知道自己对家人多么重要。感恩节那天，李医生再次在朋友圈中写道：” 年前忙到年后，终于有点时间陪陪家人，亏欠家人太多，为了工作牺牲太多陪伴家人的时间，感谢家人理解和支持。”
谁都向往拥有其乐融融的生活,谁都渴望多陪陪家人,但他大部分时间都给了工作，“家庭时光”这件看似简单的事情,竟成了他的愿望,对于一个整形医生来说,从一年忙到下一年,陪伴家人可以说是一种奢望。
“行万里路，读万卷书 ，看大千世界 ”
“世界那么大，我想去看看，热爱生活热爱旅游，整形医生总是有一双发现美的眼睛，随手拍记录下旅游途中的美景。”不管多忙，一年总会带着家人来一二次旅行，这是我所坚持的，要不就亏欠家人真的太多了。”他如此说道，你可能没想到，他还是一位摄影高手。“什么时候喜欢摄影的呢！”“怎么，很奇怪吗，”没有，我只是很好奇，哈哈，他爽朗的笑声缓解了我的尴尬。他缓缓说道，有一次，我和家人去三亚，看到女儿在沙滩笑得很开心，天空，大海一切都那么美，我觉得一定要将这些美好的东西记录下来，回来特意去学了摄影，结果一发不可收拾，对我来说，整形是创造美，摄影是发现美，摄影带给我成就感。
带着相机去旅行，除了那些不可言说的美景。他也喜欢一些精致的手工活，旅游途中目光常常会被民间艺术家的绝活手艺所吸引，像石雕、根雕、泥塑、木雕，无不闪耀着艺术的光芒，李医生分享到：鬼斧神工的中国写意雕刻技术，中华一绝：闽南石刻影雕，民间艺术家在石头、木头上雕刻，整形医生在人体上精雕细琢，是不是有些异曲同工之妙。
在整形美容界，医术即是艺术，是刀尖上绽放的美丽，医生的审美观尤为重要。李医生说：艺术相通的，对于整形美容医生来说，每一例都是他对医术艺术的追求。如果有机会，我想我会尝试拍医学类纪录片或微电影题材。像《心术》那类电视剧，记录医院、医生、医患之间的故事，我也很想参与拍摄，希望以后有机会可以满足心愿。
他 的职业病：以貌取“食”
翻翻李医生的朋友圈不难发现，小资情调的餐厅和各种美食也经常出现在他的朋友圈里。工作之余，也会三五好友一起聚聚，吹吹牛，喝喝茶，吃吃饭！面对美食，他也会一改医生的严肃沉稳，露出吃货本性，连呼：太好吃了！他会在朋友圈中写到：这是一个靠颜值的时代，食物也在努力装扮自己的卖相，让它看起来很好吃的样子，吐槽一下，整形医生的职业病：吃饭也要看颜值，以貌取“食”。
“读书---知识就是力量”
他喜欢慢生活逛逛书店，来点心灵鸡汤，备点精神食粮。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。业余生活的他，读书算是一种放松，在书中寻找快乐，他曾说“学问涨没涨不知道，学医以来读过的书可不少”，热爱知识的人，知识又怎会亏待他。尽管工作忙之又忙，尽管自己已经很累很累，他依旧不定期的为自己“充电”
“喜欢当老师的感觉”
“他手术不忙的时候会给进修医生和护士讲解，在嘉悦莱，每周会有专业知识的培训。他骄傲的说，喜欢当老师的感觉”。一句”喜欢当老师的感觉”包含了一切他说：“一直觉得教书育人是一个很崇高的职业，可惜没能当个老师。不过，好在我同样选择了一个正能量的行业，成为了一名整形医生，一个老师该做的，他都努力去做到最好。
“学习---勇攀医学知识高峰”
常常牺牲休息时间参加各种学术交流会议，与同行交流整形美容新技术新进展”。不多的休息时间，外出学习开会交流学术报告占了大半，只为了能不断学习进步，医学的道路上，如同逆水行舟，不进则退，大家都在奔跑，他选择更努力的奔跑，爱学习的医生，他算是疯狂的一个
“有一颗热 爱生活的 心”
生活的压力，有时候也会压得他喘不过气来，看看传递笑声的二人转，听听祖先的声音------那原汁原味原生态的陕北民歌，在文艺活动中放松心情满血复活，工作的时候就该认真工作。玩的时候就要玩的尽兴，这样的生活态度是不是很赞，白大褂后，一位整形医生的生活态度，40%的时间奉献在了心爱的手术台，20%的时间给了交流学习开会，30%的时间在与用户沟通，10%用来陪伴家人，这就是一个医生的全部生活。他说：我们要接受自己的不完美，接受生命的戏剧性，去参加活动，去读书，去做你认为值得的事，孔子说，四十而不惑，圣人尚且要这么久，就不要逼迫自己看破一切，好好去享受生活带来的悲与喜，欢和痛。”
通过和他的交谈，我在李医生身上看到一种平静、一种依靠、一种指引、一种简单、一种从容，如此正好。就像那句话所说，生活，事业，都需要用心去耕耘，当你愿意付出，命运也会愿意给予。
我的黑眼圈从小就有，睡十几个小时也不下去，怎么回事呢？
热心网友提供本文解答很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
●熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。
●枸杞茶的做法
1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
●注意
A.如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B.冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C.红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。
失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡，及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 失眠症与多眠症的评估 日间遗留症状的评估 不可忽视 睡眠实验室检查 安眠药剂的使用 失眠的预防保健 睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 过去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲劳、让身体休息，但实际上，消除疲劳并不是睡眠的首要目的。
人类的大脑是一个极精密复杂的结构，在清醒的时候，必须不停的处理身体内部和外界的讯息，同时会消耗许多能量，若有任何疲惫或受损，便可能对个体不利。因此，睡眠其实是大脑进化所产生的定期更新自保的生理机能。甚至有证据显示，人类或其它哺乳类动物的睡梦，还扮演着诸如学习和记忆的功能…等更积极的角色。
短期的睡眠不足，虽然会立即反应到白天的精神和情绪，但是一般对于脑部和身体机能，却不至于有太大的影响，只要经由少许补足，便能迅速恢复；长时期的睡眠不足则后果严重，不但影响白天的生活机能，还可能对既有的疾病有不利的影响。Back to Top
失眠症与多眠症的评估 失眠是身心疾病最常见的症状之一，患者所感受的困扰与痛苦程度，是一般没有睡眠困扰的人所难以想象的。但也许正因为失眠太过普遍，反而导致它对身心疾病的病理学和诊断上的意义，不如其它症状来的重要，甚至有些医疗人员会因此将它暂搁一旁，或未单独作积极的评估和处置。所以，笔者建议有失眠症状的患者，不妨自行或透过睡伴的观察纪录作成睡眠日志，进一步了解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日后和医师讨论的参考。所谓睡眠日志，内容最好包括睡眠期间所出现的不寻常行为，诸如梦魇、夜惊、梦游、磨牙、恐慌…等。不过，这项纪录往往需要连续数日，甚至以周为单位来进行了解，才能够真正窥其全貌。
失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象，而每一种都具有其特殊的病理学意义，况且有的单独发生，有些合并发生：比方说，入睡困难往往和晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系；过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍，是忧郁症或老化机转的一部份；某些身体疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系统的功能性疾病，乃至某些药物治疗，则可能表现睡眠的频繁中断现象。这些病理学的意义虽然不能一概而论，但是根据失眠型态的观察，却有助于了解各种身心疾病对人类睡眠的影响。Back to Top
日间遗留症状的评估 不可忽视 有一项极为重要且普遍的睡眠障碍表现，常为病人和医疗人员所忽略，那就是有关病人日间遗留症状的评估。一个有夜间睡眠剥夺或不足的人，往往会在日间呈现倦怠、虚弱、肌肉疼痛等身体症状，且在情绪上也容易有烦躁不快的情形，这常导致职业、社交与生活功能的动机减低。上述这些日间遗留状态，必须和原来的身心疾病状仔细区分，以免误判。
一般而言，由于失眠所引起的症状会在一夜充足的睡眠后迅速获得改善；当然，睡眠和清醒是一个延续状态，因此，失眠的评估必须以至少二十四小时为期间做整体性的了解。
日间嗜睡程度的评估是临床睡眠医学另一项重要的发展。事实上，日间多眠渴睡症对于生活功能的影响，和对生命财产的威胁更甚于夜间失眠。而且，日间多眠比夜间失眠也较常伴随有潜在的特殊睡眠疾病或器质性的病因，需尽早求医，以免恶化病情。无论是日间或夜间的睡眠问题，也许各具有独特的病理意义，但是，在临床评估上，仍需厘清两者间相互的关系。
笔者常发现失眠患者自行在白天采取不适当的因应对策，譬如减少日间活动，甚至尝试在白天补充睡眠；这种情况反而会破坏日间的生物时钟，并进而影响隔日的睡眠，成为失眠慢性化的主要因素之一，对长期睡眠的预防保健相当不利。Back to Top
睡眠实验室检查 近三十年来，由于睡眠研究的进步，使得医疗人员对睡眠障碍的病理和病因的了解有长足的发展。脑波的纪录和其它身体部位的电气生理纪录，都可以协助医师了解病人的睡眠生理动态，以补充临床评估的不足。这项实验室检查称为多项睡眠电图，它除了纪录病人夜间睡眠的脑波变化之外，还包括心搏、呼吸、血气浓度、肢体活动等纪录的同步进行，有时还包括消化道的蠕动和食道的酸碱度，或是夜间勃起的性功能测量…等。不过，究竟需要包含几项检查，还必须视其临床诊断而定。
这种睡眠实验室检查，主要的功用是排除特殊的睡眠疾病和从事病理分析，并提供具体的数据作为客观的临床指针，但并不是非作不可，各科医师们在经由仔细的临床问诊和评估后，大都可以作成判断，决定是否需要进一步安排实验室检查。举例来说，失眠是许多精神科疾病共有的症状，像焦虑症、忧郁症患者就是明显的例子，一般精神科专科医师大都能做出正确的诊断。其它内外科的医师，也能够根据相关的身体疾病与治疗药物，推断造成失眠的可能原因，因此不需进行实验室的检查。
目前，睡眠检查比较需要运用在如呼吸系统、中枢神经系统某些特殊睡眠疾病的确定上。其中，睡眠呼吸暂止症候群尤其是过去二十年来临床睡眠医学发展的重心。
睡眠中阻塞型呼吸暂止，是临床上最常见的器质形睡眠障碍，而透过实验室检查，可以协助计算患者每小时呼吸停止与呼吸活动低落的次数，作为临床严重程度的指针。另外，经由实验室的测量，还可以测得患者的血氧饱合度、每小时心律不整的次数等，对于特定的呼吸或心脏血管系统疾病极具参考价值。
多项睡眠电图检查在国内尚未普遍，目前仅有数家大型教学医院提供这项服务，这不外是因为费用和人力技术的问题。因此，在睡眠呼吸暂止障碍的治疗上一般仍应先采取比较保守的方法，如体重控制、饮食与物质滥用习惯的纠正；至于内科采用一种呼吸器以维系气道畅通，则是进一步安全而有效的治疗方式；只有在非常少数的情况下，侵入性外科手术才需要考虑。
睡眠实验室在临床和研究上的应用非仅限于前述，由于睡眠的生理结构和功能逐渐被发现，加上波形纪录数字化以后，睡眠障碍的电生理研究在近几年的发展已经有乐观的前景。医师们相信，睡眠检查可望成为诸如忧郁症、阿兹海默症等病极具价值的临床指针。但是就现阶段的常规临床工作而言却还有一段距离，患者不宜有过高的期待。Back to Top
安眠药剂的使用 根据笔者过去十几年来的临床经验，安眠药物的使用一直是最困扰医师与病人的问题。
由于目前药物治疗的迅速有效和安全性高，使得安眠药物在过去二十年来确实成为医师主要的治疗考量，也是病患心理矛盾冲突的来源。尽管和糖尿病患者必须使用降血醣药物，或是高血压患者使用降血压药物的意义一样，许多失眠患者的确需要阶段性的使用安眠药物作症状处理，但是，社会大众对于安眠药物仍然充满了许多迷思，最普遍的反应是害怕上瘾或依赖。实际上，目前被广泛处方用的安眠药剂，其成瘾性并不像其它的成瘾药物，生理性依赖也不难处理，反倒是心理性依赖和过度的畏惧，成为了患者们和医师们最大的心理负担。
严格来说，失眠症的治疗和评估一样，必须是综合性的，药物仅扮演一部份的角色，其它还需要诸如专门的认知行为治疗、心理社会问题处理、乃至心理的治疗等方式。以目前国内的医疗生态而言，的确距离理想甚远；单纯的药物处置，诚然无法满足失眠患者的强烈需要。因此，今天社会大众对安眠药物的不信赖，其实是睡眠医学不发达的结果；但是同时，这种社会大众抗拒的心理反应也却阻止药物的泛滥使用。
安眠药物对与某些睡眠障碍患者，如呼吸障碍所引起的失眠，是绝对禁忌的。对于日夜节律障碍者，其使用药物的收益也有限，若选择药物不当，还可能更恶化节律障碍。但是，对于其它许多身体疾病与精神科疾病所引起的失眠，安眠药通常无法避免。因此，究竟选择何种药物、如何使用、何时使用、使用多久等问题，其实才是患者需要和医疗人员逐步沟通讨论的问题。Back to Top
失眠的预防保健 失眠是许多身心疾病普遍的症状，所以，详细的评估和确定病因绝对是首要的工作。对于许多长期苦于失眠的患者而言，有许多心理社会和行为因素，会导致失眠的慢性化；一些教条式的睡眠卫生原则尽管理论正确，但实际应用上效果有限。所以，和医师订定长期的保健计划是必须的；对于健康者而言，睡眠其实也应该被列为一生的保健计划项目之一。
人类是日夜节律分明的动物，慢性的工作与生活压力、家庭或人际关系失衡、以及不适切的休闲与作息安排，都是常见的使失眠问题慢性化的因素。急性的身体或精神疾病、住院或突发性生活压力事件所引起的短暂性失眠，一般可望在问题解决后逐渐恢复正常。但是对某些特定族群而言，失眠现象的开始出现，和其它器官系统的功能一样，可能意味着老化的迹象，必须要有慢性化的准备。所幸，中老年人单纯的慢性失眠问题和其它慢性身体疾病不同，一般都仅局限于一定的程度范围，虽然会影响生活品质，但是对身体的伤害不会太大。只要观念正确，调养得宜，便不至成为主要的健康负担。建议一般民众自己、为人父母或子女者，平日就有检视自身或家人睡眠状态的习惯，调控阖家的起居作息节律，有机会时多和精神科医师或家庭科医师商量讨论，也许是失眠最有效的预防之道。
作者：台大医院精神科主治医师 李宇宙 资历：台大医院住院医师 密西根大学睡眠医学研究员 医望杂志总编辑 现职：台大医学院社会医学科暨精神科讲师 台大医院精神科主治医师 亚洲睡眠研究会理事
不怕失眠 睡出健康 “哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”一位心理学家如是说。
看似极其普通的睡眠，实质上是机体健康的保证，靓丽容颜的前提。而形容憔悴、萎靡不振的病汉往往与睡眠不足息息相关。
不幸得很，许多殷实、富有的现代人却严重缺乏睡眠，痛苦的煎熬让他们面色枯槁，而种种化妆品、高级滋补品对此却着魔般地失去效力，对这些苦恼的人爱莫能助。
焦虑中的渴求往往是徒劳的，失眠的人非但没有得到爱神的降临，反而更加急躁、烦恼，眼袋、黑眼圈、皱纹、色斑甚至许多心身疾病竟也不依不饶----现代人的“文明病”正潜滋暗长疯狂上演，始作俑者正是“不起眼”的失眠症。这是一位刺杀现代人健康与靓丽的凶手。而“生活得好端端的”人们是怎样“惹祸上身”，又该怎样摆脱失眠症的纠缠呢
专家分析
由于各种原因偶尔失眠睡不着是件很正常的事，谁都会遇到。关键在于如何对待失眠。
由于工作上的原因所导致抑郁、痛苦是造成“辗转难眠”的前提条件，而强烈地强迫自己入睡，“睡不着明天肯定状态不好，或者容颜肯定会变得糟糕”等焦虑情绪和消极的自我暗示则是将睡眠赶得无影无踪的主要原因。
深受“睡不着”侵扰的人们往往表现出痛苦、焦虑与烦躁不安，每一个黑夜降临时，总担心自己睡不着，并拼命地下定决心“今晚一定要睡好”，想尽一切办法让自己尽快入睡，而这种努力又往往违背自身的生物钟节律，越是睡不着(大脑这时处于兴奋状态)，越烦，就越是想办法入睡(强迫大脑进入抑制状态)，而这样违背规律的努力越是遭到来自大脑的“逆反”，这样当白天越是想让自己兴奋，而大脑越是要抑制。进而易导致“恶性循环”，使失眠一次次得逞，进而威胁人体健康，影响容颜美观
建议治疗
暗示疗法据悉，暗示一般表现为消极暗示和积极暗示。
据悉，很多失眠者总是习惯在失眠时计算时间：现在几点了，我已经失眠多久了有些人对时间的依赖、参考心理十分严重，想知道时间的意愿往往成为干扰睡眠的障碍，并在心理上感到时间已经过了许久：“真倒霉，我今晚不知又有几个小时没睡着。”这是一种消极的自我暗示。
失眠者应建立积极的自我暗示来对付失眠。如果已经失眠，而且夜已深了，不妨安慰自己：“今晚已经失眠x小时了，现在我已经真正疲倦了，马上就要睡着了。”调整心绪后就不会心烦意乱，一会儿就可以进入迷糊状态。或者对自己说虽然睡的时间不多，但我肯定有好长一段时间处于深睡状态，这样就足以保持明天旺盛的精力了。第二天醒来，要振作精神，告诉自己，昨晚睡得很好，今天的状态也会很好。
森田疗法很多失眠者的症结在于“强迫自己入睡”，并为自己睡不着而焦虑。因此，此法强调要“顺其自然”。白天尽量做到“劳其形而不劳其神”，尽量多地做一些体力活动使形体疲倦，尽量避免需周密考虑的思维活动。晚上，想睡就睡，若睡不着，就别强迫自己赖在床上，此时可看看书、写写字，直到睡意来临。很多失眠者可能一上床脑海里就像放电影一样闪过许多画面和念头。这时候大可“顺其自然”，让大脑爱想什幺就想什幺，让你的意识自然流淌。千万不可强迫自己不去想这些，让大脑在一种轻松的气氛中“随波逐流”。要知道，人脑是一部完美的机器，有自身的规律，是你强迫不来的。人的生物钟会自然发挥作用。你也会自然进入梦乡的。 音乐疗法
音乐能够直接影响人的情绪和行为。尤其是旋律优美、悠扬婉转的乐曲更能使人情绪安静、轻松愉快。优美的音乐声波作用了大脑，可通过神经体液的调节，加速机体新陈代谢，改善器官活动，使人心平气和。
但在进行音乐治疗时，要根据患者个性、文化程度、音乐修养来选曲，并选择内容和情调有益于睡眠的曲子。目前各音像商店都有根据心理医生的“音乐处方”而录制的专用磁带销售。
在利用上述方法治疗时，可根据医生的建议，辅以必要的药物治疗。 中国美容时尚
失眠症“重女轻男”
《北京青年报》报道，香港日前公布的一项调查显示，女性比男性患失眠的机会高2倍，而学历低的男人比学历高的男人更容易失眠。调查还显示，居住在公共房屋和学历比较低的男性，患失眠的几率较高，女性患失眠的几率比男性大2倍，而噪音往往是引发女性失眠的一个主要原因。
来源:北京青年报 告别失眠，作一个神采奕奕的男孩
由于竞争激烈，学习紧张，压力较大，男性常有失眠的症状，晚上睡不着，早上起不来，上班，上课时呵欠连天，觉得没有精神，这种状态对身体、学习有很大的影响。这里向你介绍几个告别失眠的招术。
第一招，从自己做起。准时起床，准时睡觉，周末也不例外，晚上以10-11点睡觉为佳；睡前不宜吃得过饱，也不要喝过多的饮料，尤其不能喝浓茶和咖啡；不要在床上看电视，也不要在床上思考问题；睡前可做适量的运动，如慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。另外，适度的性生活也有助于睡眠。
第二招，跟失眠做斗争。容易失眠的人应在有睡意时才上床，不要躺在床上等睡，这样反而会增加心理压力；临睡前可以听一些柔和、单调的音乐；也可以用暗示的方法进行训练，效果较好。
第三招，强制手段。比如读看不懂的书、听听不懂的外语新闻等；实在睡不着干脆起床做一些事情，干累了后反而有助于睡眠；也可采用少量饮酒、服安眠药等方法，但是不到万不得已时最好不用。
摘自当代中医网
男人失眠怎幺办 2000年12月19日11:32 亚洲医药网
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
失眠怎么办？ 您是否经常在床上翻来覆去，就是睡不着，或是夜半醒来后，就再也睡不着了呢？如果有的话，那您可能跟许多人一样，都是失眠的受害者。
对于许多失眠的患者来说，他们最关心的问题大概有下列几个，第一、一天要睡多久才足够呢？第二、为什么会失眠？第三、如何解决失眠的困扰呢？其实一个人一天需要睡多久是因人而异的，一般而言，一个健康的成人每天需要七到九小时的睡眠，但是也有一些人只需要睡五、六个小时，在白天仍然可以胜任他的工作，也有些人非要睡足十小时白天才能好好工作。
引起失眠的原因很多，不过归纳起来，主要的原因有下列几种：
心理因素：大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。 生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。 环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。 时差：由于跨过数个时区，会使生理时钟受到搅乱。 身体状况：例如有疼痛、气喘、呼吸困难、停经症候群等。 药物：某些治疗高血压、气喘或是忧郁症的药，可能有失眠的副作用。 如果您失眠的问题超过一星期时，那么最好去看一下医生，医生可以帮您找出失眠的症结所在，并给您一些调整生活习惯的建议，必要时再辅以药物治疗。而下面一些简单的原则就是失眠的患者应该注意的：
不要在晚上喝咖啡或大量的酒。 避免在上床前三小时运动。 不要在白天睡太多觉。 营造规律而放松的睡眠气氛。 床是用来睡觉的，不要在床上工作。 躺下超过半小时还睡不着，不妨起来听听音乐或看看闲书，直到真的想睡再回床上，但是不要用这段时间来解决白天的问题。
一、正确对待失眠
一旦自己出现了失眠，也不必焦虑不安、忧心忡忡，应认真分析，正确对待，这是有效治疗失眠的首要条件。（一）什幺是失眠？失眠的诊断标准有时很难掌握，正如我们在第四章第三节《性格和睡眠》中所介绍的那样，睡眠时间的长短各人都不一样。有的人睡4-5小时就精力充沛、神采奕奕，而对另一些长睡眠的人来说，构成了失眠。此外，而老年人则要经历大约40多分钟才能真正入睡，所以我们也不能因老年人睡眠潜伏期长，就说他失眠了；又如，入睡以后，中途醒转2-3次，但醒后又能很快入睡，这也是一种正常现象，不能算是失眠；老年人睡眠浅；夜尿多，晚上醒转的次数自然也多，但第二天并无不适，这也不能算是失眠。因此，失眠的诊断，不能单纯以睡眠时间的多寡作为依据，而应考虑年龄。职业、生活习惯以及醒后的自我感受等因素。
另外，有很多青年学生常常是夜里不睡、早晨不起。这些人晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才上床，而且醒来的时间也晚，迟者到中午才起床，他们过着一种昼夜颠倒的生活。这些人总的睡眠时间并不短。与此相反，另有一些人入睡时间比一般人早，下午7、8点钟就上床入睡，凌晨3、4点钟就醒。我们称这种情况为睡眠时间相前移症候群。这两种情况都属于睡一醒时序的紊乱，而不属于睡眠发生和维持性紊乱（失眠）。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决。（二）如果一个人因某些特殊情况，如面临紧张考试、与上级争吵、飞机晚点等，偶尔出现睡眠不好，而一旦特殊情况后，睡眠也就恢复正常。这种情况只能算失眠，而不能诊断失眠症。失眠症是指一个人上床以后，经过1小时或者更长，还迟迟不能入睡，或者整夜休息，还睡不够5-6小时，中间多次醒转，起床后并无熟睡那种头脑清新、精力充沛的感觉，常常伴有疲惫、头痛、头昏、出汗、记忆力减退等一系列病态表现，并且这种情况持续的时间较长，这时医学上才称为失眠症。 （三）失眠不是病虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响，但失眠也和头痛、胸痛一样，仅仅是一种症状，其本身并不是一种疾病。既然不是病，也就不必整天忧心冲冲，焦虑不安，背上“疾病缠身”的包袱。（四）失眠决非只有你一人世界上经受失眠之苦的人，决非只有你一个人。据调查，美国的失眠发生率高达32-50%，英国10-14%，西德15%，日本20%，我国也在10%。即使在同一晚上，同一时刻，也不论是教师、学生、作家、科研人员，还是工人、农民，都有成千上万的人在陪伴着你一起默默地经受失眠的煎熬。此时，如果你有鲁迅先生笔下的阿Q那种精神，你就不会为自己睡不着觉而苦恼，因为当你想到“睡不着觉算得了什幺，世界上睡不觉的人多着呢！”马上就会冲淡自己内心的痛苦和不安，使自己的紧张情绪很快得到松驰。（五）失眠后要不要去医院检查虽然失眠本身不是一种独立的疾病，但失眠以后，特别是失眠时间长的失眠症患者还是应该到医院进行全面身体检查。这是因为除偶尔发生且原因明确的暂时性失眠以外，短期性失眠和长期性失眠多由于各种因素相互作用造成的。这些因素既有疾病的，药物的，也有不良生活习惯和情感因素参与，去医院检查，可以让医生详细了解自己的睡眠史，并且通过仔细检查（包括心理检查、体格检查和实验室检查）自己找出失眠的原因以及寻求治疗上的帮助、指导，使自己早日摆脱失眠之苦。（六）失眠不是不治之症不论失眠及伴随症状多幺严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什幺器质性病变，更不会转变为精神病或其它疾病，只要认真找出失眠的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物
南通学区房新房有哪些
热心网友提供本文解答如今，放眼南通房地产市场，新楼盘扎堆入市，让许多购房者无从下手。就拿学区房新房来说，那么你知道南通学区房新房有哪些吗？房价是多少呢？别急，下面就让我来为大家简单的介绍下。
南通学区房新房有哪些
项目参数
1.华润中心·悦玺
单价：11000元/平米
开盘时间：2017年11月5日
交房时间：预计2019年底交房
售楼处电话：400-705-3322 转 408
楼盘地址：北大街永和路交汇处
装修状况：坯、精装修、公共部分精装
建筑形式：超高层、塔楼
规划面积：215796.0 平米
建筑面积：607958.0 平米
主力户型：E户型
容积率：2.81
绿化率：32.0%
房屋产权：公寓:40年
规划户数：1064
车位数：共2400个
楼盘朝向：南北朝向
物业公司：华润置地(北京)物业管理有限责任公司
物业类型：商业
物业费：4.9元/平米·月
周边设施：
学校:北城小学、十里坊小学、北城中学
商场:万象城、万科金域国际广场、大润发、欧尚、乐购
医院:第六人民医院、秦灶医院
银行:工商银行、中国银行
餐饮:万象城、金域广场、大润发、鸿鸣摩尔、美食城
2.世茂云锦
参考价格： 10500元/平米起
开盘时间：2018年12月20
售楼处电话：400-6352-175 转 881 楼盘地址：新河东路
装修状况：精装修
建筑形式：多层、小高层
规划面积：75100.0 平米
建筑面积：245300.0 平米
容积率：2.4
绿化率：25.0%
房屋产权：普通住宅70年、商业40年
规划户数：936
车位数：1：2.1
最大栋距：80
最小栋距：120
物业公司：世茂天成物业服务集团有限公司
物业类型：住宅
物业费：2.7元/m2/月
开发商：南通世茂新里程房地产开发有限公司
预售许可证：通开发房预售证第【2018】070号,通开发房预售证第【2018】070号
售楼处地址：南通开发区新东路与星湖街交汇处
栋数：16
周边设施：
学校:江苏航运职业技术学院、南通卫生高等职业技术学校、南通市天星湖中学、南通市东方中学、康思登国际幼儿园、华润宋庆龄幼儿园
商场:永旺梦乐城、春天农贸市场、旺角商业广场、福万家生活超市、南京吴良材眼镜、屈臣氏、国美电器、世茂广场
医院:南通良春中医医院、星湖社区卫生服务站、莱易美医疗整形、瑞慈医院
银行:中国银行、建设银行、农业银行、南京银行等
编辑总结：看完介绍，相信大家对南通学区房新房也有了进一步的了解。如需了解更多相关资讯，请继续关注我们网站，后续将为大家呈现更多的精彩内容。
水光霜怎么使用？水光霜适合什么皮肤？水光霜的功效成分有什么？
热心网友提供本文解答水光霜是现在新一代的护肤品，可以给我们的肌肤注入充足的水分，打造水光肌的效果，是很多人都很感兴趣的护肤品之一，非常适合干皮使用。
水光霜怎么使用
1、洁面爽肤后，取适量乳霜
2、将乳霜分别点在额头、两颊、鼻子、下巴5处
3、顺着肌肤纹理轻柔涂开在面部及颈部，并轻轻按摩帮助吸收
分步骤涂抹面霜用中指或食指指腹取适量面霜，分别点在下巴、两颊、额头和鼻尖。然后，以打圈的方式从下巴开始缓缓向上，经过鼻子，再到额头。再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜均匀涂抹开来。
水光霜适合什么皮肤
干性皮肤。水光霜韩国整形医院皮肤科专供护肤干细胞系列，专利产品干细胞系列，KFDA认证，韩国专业的医疗美容修复产品。用于术后修复，提升术后效果，微针后用全套产品效果都很棒，平时护肤用此套产品是亲的最佳选择!细纹，红血丝，敏感性肌肤，请放心使用!
水光霜的功效成分
水光霜是由以下成份：
1、海藻糖，深入补水，焕活。
2、霍霍巴籽油，改善细纹。
3、玻尿酸，内补水，外锁水，丰盈皮肤。
4、芍药，保湿亮颜。
5、苦橙花，细腻皮肤，平滑纹理。
6、白百合，补水舒润。
7、山茶花，提亮肤色，抵抗自由基。
6大功效：充沛营养，改善肌肤本质，赋予肌肤润泽保湿，滋养补水，靓肤美肌，细致毛孔。蕴含植物萃取精华，涓涓注入肌肤，伟肌肤补充水分，保护肌肤防止干燥，维持皮肤持久湿润，带来无与伦比的舒适润泽感。紧致增弹，可增加肌肤紧实度与弹性活力，使肌肤饱满细腻、有光泽，充分缓解毛孔粗大，干纹细纹等问题。润泽滋养肌肤，调理改善肌肤干燥紧绷、水油失衡、纹理粗糙等问题，令肌肤柔软明亮，进而呈现跃动水光美肌。
水光霜是什么
水光霜的由来是根据韩国炒作的水光针而来的，水光针是美白嫩肤的作用，但是锁水效果不明显，使用完水光针之后在使用水光霜之后，能起到锁水补水的效果。克莱蒂的水光霜更好用，具有抚平细纹，深层补水。靓肤美白，收缩毛孔。 三合一的保湿效果，有效的锁水保湿。使肌肤形成保护膜防止水分流失，使肌肤柔软光滑。
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