哺乳期妈妈们会经常发现自己鼻子里流血，尤其是冬天或者气候干燥的时候更加严重。这是什么原因呢？该如何解决呢？

造成鼻出血的原因

哺乳期妈妈出现鼻出血的原因有很多，主要原因有以下几个：

• 荷尔蒙变化：孕期雌激素分泌旺盛，妊娠后期孕激素升高，不仅可能引起鼻粘膜的充血和水肿，还会导致血管壁失去弹性，因此更容易发生鼻出血。
• 气候干燥：冬季气温低、空气干燥，人体分泌的鼻涕较少，鼻腔粘膜容易干燥、龟裂，从而导致血管破裂出血。
• 身体虚弱：哺乳期妈妈可能由于生孩子的疲惫和乳汁的流失导致身体虚弱，免疫力下降，从而更容易引发鼻出血。
• 鼻子受到挤压、撞击：比如哺乳期妈妈在喂母乳时，宝宝在不经意间将自己的小躯体撞到妈妈的鼻子上，也会引发鼻出血。

如何避免和应对鼻出血？

哺乳期妈妈出现鼻出血并不可怕，不过需要注意的是避免鼻出血发生更加重要。

• 保证房间湿度：家里的湿度不应过低，适当的用加湿器等设备来提高室内空气湿度，可以让鼻腔保持湿润，减少鼻黏膜的干燥和出血。
• 饮食保持均衡：多吃些富含维生素C、维生素K、钙、铁等营养成分的食物，如猕猴桃、苹果、菠菜、奶制品、红肉等，可以帮助加强鼻腔血管的弹性和韧性。
• 适量运动：哺乳期妈妈可以选取一些轻松舒适的运动，如瑜伽、太极、慢跑等，可以增强免疫力和体质，提高血管的弹性，预防出血。



• 鼻出血的应急处理：如果出现鼻出血，首先要保持镇静，用手轻轻捏住两侧鼻翼，向后仰头，将头部靠近身体，等待几分钟血流会减少，不要过度用力，如果持续时间较长或鼻出血伴有其他异常情况应尽快就医。

以上是关于哺乳期妈妈经常出现鼻出血的原因和应对方法的介绍。出现鼻出血不是什么大问题，但是我们也要重视起来，遵照上述提示来预防和应对，让妈妈们的生活更加健康。

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