产后脱发和头皮屑多是许多新妈妈面临的问题。这种情况很常见，可能是因为女性在怀孕期间喜欢用某种比较芳香的洗护产品，但等到孩子出生后，就开始使用不同的、没有那么芳香的产品。这种转变很可能会引起头皮屑和脱发的症状。

为什么产后会出现脱发?

女性的生理周期中，荷尔蒙水平会随着时间的推移而变化。在怀孕期间，荷尔蒙水平会增加，这会导致头发更加浓密，甚至更加健康。但是，在分娩后，荷尔蒙水平会迅速下降。这种急剧的荷尔蒙变化很可能会导致脱发的症状。

新妈妈可能会更多的关注宝宝的需求，忽略了自己的身体状况。比如，饮食不均衡或营养不足，紧张的情绪等均是脱发的常见原因。

为什么会出现头皮屑？

头皮屑的种类有两种，分别是干性头皮屑和油性头皮屑。产后头皮屑多是油性头皮屑。油性头皮屑是指头皮分泌的油脂过多，导致头皮表面的细胞脱落很快形成的头皮屑。常用的洗头水不清洁头皮，过度清洁则容易刺激头皮产生油脂分泌，所以选取合适的洗发水很重要。

怎样处理产后脱发和头皮屑多的问题?

『1』、科学洗发

洗头发时，一定要按摩头皮，让洗发水可以彻底地渗透进头发和头皮中，去除污垢以及积聚的油脂。洗发的次数不必太多，一周两次即可，过度洗发会让头皮越来越油。

『2』、注意饮食搭配

密切关注饮食，保证营养摄取，建议食物中多摄取富含维生素B、C以及铁的食物。同时也应该避免摄入大量的咖啡因、糖以及过多的盐分。养成良好的饮食习惯可以帮助减少脱发的问题。

『3』、不要过度使用吹风机

如果头发湿润过后，可以将其风干。如果非要用吹风机的话，就请将吹风机调节至较低的温度档位，避免使用高温模式。吹干头发时建议把吹风机与头发保持一定的距离，以免热度过高受损。

『4』、头发的护理

选取适当的护发素、护发精油等头发保养品，对头发进行深度护理，为头发提供足够的水分和营养。头皮油脂分泌旺盛的人可以选取护发喷雾。

虽然产后脱发以及头皮屑的多少是个人化的问题，但我们可以找到很多方法和方式去处理。养成健康的生活方式、科学的饮食结构、生活中注意这些细节，都有助于从源头上减少脱发和头皮屑的症状。

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