什么是地包天脸型？

地包天脸型是指下颌骨和咬肌的发达导致脸部向下扩张，从侧面看像是一块厚实的肉饼覆盖在脸上，类似于包着整个面庞的土堆，故称为“地包天”。

地包天脸型的特征

地包天脸型的特征是咬肌过于发达，导致脸部线条笨重而缺乏立体感，视觉上向下拉长了整个面部，使得面颊部位突出，下颚过于宽大。

地包天脸型的原因

『1』、咀嚼过度：长期大量咀嚼对咬肌的刺激会使其发达。

『2』、过度吸烟：吸烟会使咬肌更加发达，并因烟草中含有的尼古丁而产生锐利的脸神经刺激,刺激口腔的咀嚼肌肉兴奋，进而加重肌肉发达而出现地包天现象。

『3』、过量进食：低质量高热量的食物会导致消化系统和口腔直接摄入的热量过多，颌部需要不断嚼口，而长期下来也会导致地包天脸型。

如以上原因得不到及时治疗和改善，就可能导致患上颞下颌关节紊乱症、颞下颌关节炎等相关疾病。

如何改善地包天脸型？

『1』、减少咬力：减少对于咀嚼肌的使用，慢慢地降低咬合的力度，稍微嚼一会而不是通常90下，也可在饭后使用水漱口。

『2』、多喝水：多喝水能帮助人体代谢，帮助减轻肌肉的负担，缓解面部肌肉的劳累和紧张。

『3』、改变饮食结构：在饮食中加入具有硬性纤维的食物，如西红柿、山药、胡萝卜等蔬菜水果，能够达到保持体型、塑造脸部线条的效果。

『4』、按摩面颊：定期按摩面颊的淋巴结能够促进面部淋巴液的流动，有助于缓解面部的浮肿和水肿，达到改善脸型的效果。

『5』、手术矫正：如果以上改善方法无效，且严重影响个人形象和身心健康，可以考虑手术矫正，如颌骨手术、颊脂垫减少手术等。

地包天脸型不仅影响美观，而且可能导致颞下颌关节问题，所以需要尽早改善。今天介绍了如何从咬力、饮食、按摩等多方面改善，如果以上方法无效，也可考虑手术矫正。

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