曾经有许多人在拔牙后都会有一个疑惑：可以不可以剧烈运动呢？这个问题我们需要探讨一下。

拔牙后需要注意什么？

拔牙手术后我们需要注意一些问题以免产生意外的情况。

『1』、饮食：拔牙后的第一个24小时里，尽量避免刺激性食物，牙冠或牙龈处可能会比较敏感，如果直接食用硬食物或事物，将会引起疼痛或感染。

『2』、休息：运动或是剧烈运动，比如慢跑、游泳、篮球等都应该避免，因为运动不仅会增加身体的负荷，还会使出血的部位继续出血，加重止血难度。

『3』、禁酒：饮酒会降低身体机能，进一步影响手术部位的复原。

为什么拔牙后不能剧烈运动？

拔牙手术后，口腔内的伤口是需要恢复的，而剧烈运动会使我们身体呼吸加快，血液也会因为肌肉的运动加速循环。这是有弊也有利的：走快、打太极等适度运动，有助于促进血液循环，但是剧烈运动会使我们身体的负荷加重。

剧烈运动还会产生复杂的机制反应，比如乳酸生成、氧化剂的积累等等，从而导致身体微循环的变化，加重出血或感染等症状。

拔牙后可以适当运动吗？

当然可以，但一定要避免过度运动。如果想进行适度的运动，建议等到伤口已经基本愈合之后再进行，并根据身体自身情况来选取。比如健步行走、打太极等有力量，但是不会让身体负荷过重的运动是非常不错的选取。

合理调整自己的运动量，做到适度运动，在伤口恢复期内避免过度运动，为身体创造一个亚健康的享受生活的状态，这是非常值得一做的事情。

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