拥有小巧玲珑的下巴是很多女性的美丽追求，但是并不是每个人都天生拥有完美的下巴线条。下巴过于突出或松弛下垂都会影响脸型美感，甚至让整个面部显得僵硬。如果你也想拥有完美的下巴线条，不妨试试以下这些简单有效的缩下巴大法。

运动缩下巴

『1』、猫式：跪在地上，双手撑地，将头低下去，吸气，然后慢慢抬起头，将下巴收起来，胸部向上凸起，尽量保持脖子和脊椎成一条直线，停留几秒后呼气，再放松回归原位。

『2』、舌尖触上颚：坐姿或站立，舌头尽量伸长，出色轻轻触到上颚，然后慢慢将下颚上提，使颈部感到紧绷，保持几秒后放松。

按摩缩下巴

『1』、使用双手食指、中指和无名指捏住下巴，由下往上提拉，力量适中，不要过度拉扯皮肤。从下巴中心向耳朵方向推按5-10次，然后顺着下颚边缘向下按摩，帮助消除下颚线。

『2』、坚持使用按摩棒：使用按摩棒按摩下巴，可帮助有效消除下颚部位的脂肪，塑造美丽下巴线条。

饮食注意缩下巴

『1』、控制热量摄入：减少高热量、高油腻食品，增加蔬果摄入，避免过度饮食。

『2』、多喝水：保证充足的水分摄入，可帮助发挥代谢功能，有助于减少下巴部位的水肿和脂肪。

『3』、坚持运动：适当的有氧运动可以帮助加速代谢，有助于减少下巴部位的脂肪和松弛。

以上是简单有效的缩下巴大法，只要坚持日常练习和饮食注意，相信每个人都可以拥有小巧玲珑的下巴线条，打造完美面容。祝大家早日拥有自信美丽的笑容！

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

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