女性在经期期间往往会出现许多不适症状，其中之一就是胸部变大。这不光是令人觉得不舒服，而且还会引发形体上的一系列问题。那么在这种情况下，我们该如何保持良好的身体状态呢？

正确的支撑胸部

胸部在经期期间会变大，这是由于体内荷尔蒙水平的变化导致的。胸部的增大同样会对胸部造成压力。因此，我们需要选取合适的胸罩来进行支撑，同时还要确保能够舒适地呼吸。

胸罩的选取很关键，如果购买错误的尺码，可能不但不能得到体形上的支撑，反而会让胸部疼痛不已。因此，在购买胸罩时，应该首先正确地量度自己的尺寸，然后根据自己的身材选取合适的款式。

经常运动

运动对保持健康和好心情都有很大的作用。在经期期间，适度的锻炼可以缓解乳腺、腹部、子宫等部位的不适症状。

可以进行一些低强度的运动，比如说快走、瑜伽、普拉提等，既能够起到缓解身体不适的效果，还能够帮助您放松并保持好心情。

注意饮食

饮食对身体健康有着至关重要的作用。在经期期间，我们需要特别关注自己的饮食习惯。为了缓解经前综合症，我们需要摄入足够的营养和水分。

在饮食方面，建议增加摄入一些富含维生素B群的食物，比如说鸡肉、豆类、香蕉、樱桃等。而且还需要避免过度摄入盐分和咖啡因，因为这些物质在经期期间会导致体内水分过多。

合理的生活习惯

生活习惯对我们的身体健康有着至关重要的影响。在经期期间，我们需要合理地安排自己的生活习惯，以便缓解经前不适症状。

睡眠方面，建议每天保持足够的睡眠，并保持规律的作息时间；而且还需要保持身体的清洁和卫生，及时更换衣物和卫生巾，减少细菌的滋生。

在经期期间，我们需要合理地安排自己的生活习惯，以避免经前综合症给我们的身体带来不适症状。适当地进行运动和饮食，选取合适的支撑胸罩、建立健康的生活习惯等，都是保持身体健康的关键。希望本文对您有所帮助。

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