大家好，我是一名口腔医生，经常接到患者询问如何让牙齿变白的问题。今天我来分享一些让牙齿变白的生活小妙招，希望对大家有所帮助。

刷牙

刷牙是让牙齿变白的基础，我们建议大家使用含有氟化物的牙膏，轻轻刷牙，避免用力过猛。如果口腔中有异味，可以选取茶树油漱口水清洁口腔。

多吃水果

一些水果，如西瓜、草莓和柠檬，含有天然的果酸和抗氧化剂，可以帮助清除牙齿表面的污渍和色素沉积。当然，吃水果也要适量，过量吃水果会增加牙齿暴露于酸性环境的时间，从而导致牙齿敏感。

喝足够的水

水不仅能够保持身体健康，还能帮助清洁口腔，防止牙齿的色素沉积。而且，水的酸碱值是7，既不酸也不碱，可以帮助中和口腔中由饮食产生的酸性物质，从而减少牙齿脱矿。

使用草药漱口水

一些草药漱口水可以阻止牙齿表面的酸性菌群繁殖，从而减少口腔中的酸性环境，降低牙齿暴露于酸性环境的时间。例如，使用茶树油漱口水可以预防口腔细菌感染和口臭，并减少口腔溃疡的发生率。

定期洗牙

定期洗牙是去除牙齿表面污渍和氧化的方法之一。洗牙可以彻底清除口腔中的细菌和牙石，让牙齿更加清洁明亮。建议每半年到一年洗一次牙，这样可以避免口腔细菌的滋生。

使用牙齿美白产品

现如今，市面上有很多牙齿美白的产品，所以大家可以根据自己的需要，选取适合自己的产品。但是，在选取牙齿美白产品时，要选取专业和可靠的品牌，避免使用假冒伪劣的产品。

上面就是让牙齿变白的生活小妙招，希望对大家有所帮助。最重要的是，养成良好的口腔卫生习惯，这是让牙齿变得更加美白的基础。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

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