现代社会，我们几乎每天都要对着电脑、手机等电子设备“守护”着几个小时，长期累积下来，眼睛的疲劳程度越来越严重，给我们的生活和学习带来了不便。那么，我们该怎样缓解眼睛的疲劳呢？下面就为大家介绍一些相关方法。

『1』、按摩眼球

当你感到眼睛疲劳时，可以用手指把眼球轻轻按摩，从始至终都要轻柔得无感。开始时，可以慢慢地沿着眼睛的外部缓慢滑动，然后按摩每个眼球，每次按摩5-10秒。因为手指贴着眼球按摩的刺激会促使眼球周围的肌肉得到缓解，从而缓解眼睛的疲劳。

『2』、闭目休息

如果你在工作中需要看屏幕，那么每隔一段时间就应该闭上眼睛，让眼睛放松一下。你可以选取用热敷眼睛的方法，用温水浸湿一条毛巾，拧干后敷在眼睛上，每次敷5-10分钟。温热的毛巾能够刺激眼周肌肉得到宁静的休息，恢复健康。

『3』、进行眼保健操

眼保健操是防止近视等眼病的有效方法之一，而且对缓解眼睛疲劳也有不错的作用。在工作过程中适时休息，然后站起，距离电脑屏幕一定距离，旋转眼球并瞬目，以此来缓解眼睛的疲劳。

『4』、保持室内光线适宜

如果室内灯光过于昏暗或过于强烈，都会对眼睛造成不利的影响。所以，我们要保持室内的光线尽量柔和，这样能够更好地帮助缓解眼睛的疲劳。需要时，也可以使用一些光线柔和的灯光来替代白炽灯管，或是使用特殊的眼镜过滤器。

『5』、注意保持睡眠充足

熬夜和缺乏充足的睡眠都会导致眼睛疲劳加剧。因此，我们要注意养成好的睡眠习惯，每天保证不少于八小时的充足睡眠。同时，需要保证睡眠过程的舒适性，这有助于缓解眼睛疲劳问题。

『6』、热敷眼睛

如果你长时间地使用电脑、手机等电子设备，那么建议每隔一段时间使用热敷眼睛的方法。用干净的毛巾蘸上热水，拧干，然后敷在你的眼睛上，每次敷五分钟左右。热敷能够使眼睛周围的肌肉得到缓解，有效地舒缓疲劳。

眼睛疲劳是现代人不可避免的问题，然而我们可以尝试以上方法对其进行缓解。坚持这些方法，不但可有效地缓解眼睛疲劳，也可防止眼病的发生。希望大家能够积极尝试，并在日常生活中保持良好的卫生习惯。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

上一篇：牙齿蛀牙有了一个洞应该怎么办
下一篇：打完玻尿酸鼻子多久可以洗脸化妆