产后胸部胀奶不通是许多产妇面临的问题，这不仅会给妈妈带来身体上的不适，还会影响到宝宝的喂养。若是发现胸部出现胀痛、渗出等现象，就要采取措施及时解决。下面将为您介绍一些有效方法。

正确哺乳姿势

正确的哺乳姿势可以减少乳头疼痛和乳腺堵塞的发生。哺乳姿势应该选取自然、舒适、有利于婴儿吸吮和妈妈放松的姿势。下面介绍几种正确的哺乳姿势：

足部抬高式

将脚下垫一些东西，如枕头、毛巾等，使双脚放在高位上。这时整个身体的肌肉都能得到放松，造成的压力也会得到缓解。

侧卧式

妈妈先侧卧一边，让宝宝的头部放在妈妈的胸部，然后用一只手托住宝宝的屁股，用另一只手把乳头轻轻引向宝宝的口中。这种姿式特别适合剖宫产产妇和产后休息不好的妈妈。

矮凳姿

先找一个脚跟低的矮凳，然后坐在凳子边缘，将脚平放于地面上并分开，保证膝盖离开凳子边缘的位置与臀部相等。将宝宝抱正向，在抱宝宝的同时拇指和卷起的手指托住乳房，使乳头对准宝宝口腔中心，让宝宝轻轻吮吸。

使用热敷

使用热敷可以增加乳头和乳腺的血液循环，加速乳腺引流。方法是在哺乳前用温热的毛巾或浴巾敷在乳房上，每次15-20分钟。也可以使用电热毯或热水袋，但是记住不要烫伤乳房部位。

挤奶

适当挤奶可以使液体流出，其效果与宝宝吸奶基本相同。可以用手、吸奶器或其它工具来进行挤奶。在手挤乳的时候，要选取合适的时间和地点，可以在哺乳前或哺乳后进行，也可以边挤边吸，这样能够较大限度的促进乳腺引流。

运动

适量的运动会促进乳汁的分泌，不妨试试一些易于操作且效果明显的运动方法。比如，“旋转手臂锻炼法”，双臂抬起来像是在画圆，在做的时候要尽量让手臂自然放松，每天重复10-20次，效果不错。

就医

如果您已经采取这些方法一段时间还没有改善，那么就应该考虑去医院就诊了。产后胀奶不通也可能伴随着发热、乳房红肿疼痛等症状，这很可能是乳腺炎的表现，必须及时求医治疗。

产后胀奶不通虽然麻烦，但是只要您采取正确的方法和遵循科学的哺乳方法，就能有效地缓解不适。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

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