大家都知道，牙齿的颜色对于人的外貌以及印象非常重要，但是很多人因为吸烟、饮食等原因，导致牙齿变得黄黄的，给人不良的印象。所以，我们需要知道怎么才能让牙齿变白。

【壹】、多饮矿泉水

矿泉水中富含碳酸氢钙等矿物质，长时间饮用矿泉水有助于预防口腔疾病，而且也能有效地保持牙齿清洁，让牙齿更加白皙。

【贰】、低温低糖饮食

高温、高糖的食物会影响牙齿的颜色，所以我们要注意饮食。多吃一些低温、低糖的食物，如苹果，胡萝卜等水果和蔬菜，这些食物有助于清洁口腔，保持牙齿的洁白。

【叁】、使用牙贴

如果您每天都使用牙贴来清洁口腔，就可以更好地清除菌斑和食物残渣，避免细菌滋生，而细菌和食物残渣都是导致牙齿变黄的因素。要保持牙齿的洁白，需要每天坚持使用牙贴。

【肆】、注重口腔卫生

除了正确使用牙贴外，注重口腔卫生也是关键。要每天刷牙两次，每次刷牙用时至少两分钟，这样可以充分清洁牙齿以及口腔里的菌斑和食物残渣，从而保持口腔的干净卫生。

【伍】、美白牙齿

还有一些专门的美白牙齿产品，如漂白剂、美白牙膏、美白灯等等，这些产品都有助于美白牙齿。但是需要注意的是，这些产品必须由专业的牙医或美容专家来操作，否则有可能对牙齿造成伤害。

【陆】、定期洁牙

每年定期到牙医处洁牙也非常重要，定期洁牙可以及时清除牙齿上的牙石、菌斑和黄色附着物，保持牙齿的干净和美白。

小提示：牙齿变白需要坚持长期的护理和保养，希望大家都可以拥有洁白的牙齿。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

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