吃肥肉竟然能减肥？

在大家追求瘦身的时代，很多人都避免吃肥肉，认为它会让自己变得更胖。但是，最近一些研究表明，吃肥肉还可以帮助你减肥！这是怎么回事呢？我们来看看吧。

肥肉含有较少的热量

我们都知道，脂肪是含有热量较高的营养素之一，但是在脂肪中，多数是不饱和脂肪酸，而这些脂肪酸是有益于身体健康的。此外，肥肉的含脂量并不是想象中那样高，肥瘦相间的猪肉一般含有五分之三左右的蛋白质和五分之二的脂肪，脂肪含量比较少有。

肥肉有利于饱腹感

如果你不吃脂肪，你会感到饥饿。相反，如果你吃了一些脂肪，你就能更容易地感到饱腹。尤其是在饭前吃点富含脂肪的食物，可以缓解饥饿感，增强饱腹感，进而减少饮食的总热量。而能让你更容易感到饱腹的脂肪，就是肥肉中的不饱和脂肪酸了。因此，肥肉虽然含有一定的热量，但能够在改善我们的饱腹感方面起到一定的作用。

肥肉能促进新陈代谢

很多人担心吃肥肉会让身体脂肪堆积，但实际上，适当的摄入脂肪还有助于促进新陈代谢，不仅可以帮助身体更快地燃烧热量，还可以帮助身体更有效地吸收其他的营养素。

但是，这并不意味着你可以不加任何限制地大量食用肥肉，因为吃太多脂肪同样不利于健康。适度摄入肥肉对身体也有更多的益处，如不仅有益于健康，还能满足我们对美食的渴望。

所以，吃肥肉还能减肥吗？答案是肯定的。适度摄入脂肪不仅可以增加饱腹感，还能促进新陈代谢。当然，一切都要适度，过度摄入脂肪同样不利于健康。因此，我们可以在自己的饮食中适当添加一些肥肉，但是不要过度大量摄入。

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