眼睛周围一直跳是怎么回事?

很多人在生活中都会出现眼睛周围一直跳的情况，这种状况多半是因为眼肌过度疲劳、睡眠不足、神经系统异常、心理压力等原因造成的。眼睛周围的跳动感会让人感到不适和恼怒，长期存在可能会加重视力疲劳，破坏睡眠质量等问题。

眼睛周围跳动的原因

『1』、眼睛肌肉过度疲劳

眼睛肌肉疲劳可能是因为长时间看电脑、电视、手机等甚至阅读、驾车等引起的近视等引起。眼肌疲劳往往会导致眼睛周围跳动。

『2』、睡眠不足

长时间工作或生活压力导致睡眠不足，神经系统无法得到恰当的休息，造成肌肉疲劳和眼睛周围跳动。

『3』、神经系统异常

神经系统异常同样是导致眼睛周围跳动的原因之一。过度兴奋的神经系统会造成不适的感觉。

『4』、心理压力

长期处于高压状态不仅影响了精神状态，也会改变身体内部的正常代谢状态，导致一系列不适应症状如眼睛周围跳动。

如何预防和治疗眼睛周围跳动

『1』、少看屏幕休息眼睛

多看远方，远方的眼睛运动可以缓解眼肌的疲劳，多看远方视野也能够预防近视。定时休息眼睛，每小时休息5分钟是一个良好的方式。

『2』、注意睡眠

每天保持充足的睡眠，尽量保证睡眠的质量和时间。

『3』、心理调节

减少心理压力，尽量保持心情愉悦，防止神经系统异常导致的眼睛周围跳动。

『4』、休闲运动

适当的锻炼或者运动可以促进身体内部的血液循环，保持精神和身体的健康状态。

眼睛周围跳动是一种常见的身体不适症状，而这种现象的出现，往往与眼肌过度疲劳、睡眠不足、神经系统异常、心理压力等原因有关。针对以上原因和方法，将会更有助于预防和治疗这种眼睛周围跳动症状。

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