产后脱发是很多新妈妈都会遇到的问题。在怀孕期间荷尔蒙水平升高，头发变得浓密，但在生产后荷尔蒙水平回落，头发就开始明显脱落。对于许多新妈妈来说，产后脱发太严重会造成很大困扰。下面是一些缓解产后脱发的方法。

『1』、规律饮食

新妈妈应该重视饮食，尤其是产后这段时间，每天需要摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。适当的饮食会提高身体免疫力，有效减轻脱发现象。

『2』、合理护理头发

用温水洗头，不要使用过于严重的洗发水。避免使用较多化学制剂的烫发，过度染色和过分紧缩头发的发型等。如果家庭条件允许，可以选取用纯天然的毛巾擦拭头发而不使用吹风机来吹干头发。可以每天使用护发素减少头发与外界环境的摩擦。

『3』、药物调节支持

可以选取一些药物来缓解产后脱发现象。首先要找到原因，是由于维生素缺乏，还是由于内分泌失调或身体其他疾病引起的。可以询问医生的意见，选取适合自己的药物来加强身体。如果药物不能帮助纠正产后脱发问题，可以考虑使用吸附性的药物，如硅藻土、大豆异黄酮等。使用这些药物需要注意控制剂量的使用，同时还需要注意不要选取过于刺激头皮的药物。

『4』、维持精神状态

产后是非常重要的一段时间，这时候新妈妈需要休息，且要保持愉悦的心情。如果感到压力或忧虑，对身体恢复非常不利，容易导致身体内分泌紊乱。每天找时间保持身体的各项功能平衡，继续参加自己感兴趣的事情，积极减少生活压力。

『5』、睡眠及时畅快

怀孕初期新妈妈非常注意睡眠，但产后就很难保持这种良好的习惯。过于忙碌的新妈妈常常睡眠不足，导致身体机能不能得到及时恢复。建议新妈妈每天保持七到八小时的睡眠，尤其是晚上和婴儿的共同睡眠一起。

『6』、运动恢复身体敏捷

生完孩子后，很少有新妈妈会情愿立刻开始运动，但适当的运动有助于恢复身体，加速血液循环，增强身体的代谢能力。每天适量的运动有益健康，但太过剧烈的运动也会增加心理压力而导致身体内分泌紊乱等问题。

『7』、确定问题，精准解决

除了采取以上一系列的保健方法来缓解产后脱发现象，新妈妈还需要细心地观察头发的状况以及身体的状况。如果自我调整不起效，或是身体出现众多异常症状，那么建议去医院找专业医师进行诊断治疗。

细心照顾自己和宝宝，保持良好的心态和生活习惯，对于缓解产后脱发现象也是非常有帮助的。只要适当调整，再具有信心便可以轻松应对产后脱发太严重的问题。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

上一篇：男生脸颊两侧长毛怎么办
下一篇：左胸部下方有点胀是什么原因