辟谷是一种非常受欢迎的减肥方式，很多人选取辟谷减肥是因为它无需服用任何药物，而且可以让身体得到彻底的休息，让内脏得以排毒。但是，很多人在辟谷的过程中却出现了脱发的问题，这是为什么呢？该怎么办呢？

辟谷的原理

辟谷是指在一定的时间内不吃固体食品，只喝水或果汁等果蔬汁。辟谷的原理是减少身体能量的供给，迫使身体分解自身脂肪并转化成能量维持生命活动，达到减轻体重，清除体内毒素，调整身体功能的目的。

辟谷易导致脱发

辟谷的减肥效果是很不错的，但是如果这种方式不得当的话，就会对身体造成一定的伤害，例如加重肾脏负担、导致免疫力下降等。此外，辟谷还会导致身体缺乏维生素和矿物质，进而引发脱发的问题，这是因为头发的生长离不开均衡的营养摄入。

防治脱发需谨慎

如果发现辟谷后脱发严重，那么需要考虑到以下几个方面的问题：

检查营养摄入

饮食中应保证各种营养素的摄入量，每天应食用蛋白质、维生素、矿物质等丰富的食物。另外，如果需要进行短期的辟谷，应该在辟谷前多加补充营养素，以免辟谷时摄入营养不足，导致脱发。

避免压力过大

压力是导致脱发的原因之一，如果处于过度的紧张状态，就会导致血液循环不畅，进而导致头发脱落。在进行辟谷时，应保持心态平和，不要过分压抑自己，避免紧张的情绪。

适度运动

运动可以促进身体的新陈代谢，加强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。因此，在进行辟谷时，适度的运动是必要的。但是，不要过度锻炼，否则会导致身体疲劳，不利于新陈代谢。

如果你出现了辟谷后脱发严重的情况，应该尽早采取相应的措施，采取科学的方法来防治脱发。希望你能够早日恢复健康。

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