鼻炎是日常中常见的疾病之一，它会给生活带来许多不便，如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。那么，如何才能治好鼻炎呢？下面提供一些方法供大家参考：

第一，保持鼻腔干净。每日用盐水清洁鼻子能够有效减轻鼻炎症状。可以将1/4至1/2个茶勺盐放入8盎司温水中溶解，用吸入器或者鼻喷壶将盐水轻轻灌入鼻孔中，再让盐水缓缓流出。每日2至3次，每次15至20分钟，可大幅减轻鼻子不适感。

第二，保持高质量的睡眠。压力过大会影响睡眠，而睡眠又可以影响鼻炎的发作。将卧室保持安静、温暖和干燥可以优化睡眠环境，比如可以选择具有滤清空气功能的加湿器，可以减轻鼻炎症状，并提高睡眠质量。

第三，适度锻炼身体。适度的锻炼有助于降低身体内部炎症的程度，而慢跑、散步、骑自行车等有氧运动能够预防鼻炎的发作，增强身体免疫力。

第四，注重饮食。饮食中含有丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质等对健康有益的营养成分，如维生素C、E、A，Omega-3脂肪酸等。平时饮食应合理搭配，多吃水果和蔬菜等富含营养的食品。

第五，避免过敏原。过敏原一直被认为是鼻炎的主要原因，比如花粉、灰尘、动物毛等。戴口罩、开车窗进行通风、清洁床品、常常洗澡等是外部防御方法之一。

如果以上方法不能解决鼻炎问题，可以考虑首先采取非处方药物疗法。鼻炎可以使用抗组胺药、类固醇药物、去充血药、鼻涕稀释剂、抗病毒药等进行治疗。

最后，建议大家勤于保持通风，疫情期间要勤洗手、戴口罩。需要强调的是，如果鼻子不适和发炎症状长时间持续，应及时到专业医院就诊。

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