首先，我们需要了解嘴巴和鼻子周围长痘的原因。其中，内分泌失调是最常见的原因之一，这是因为随着年龄的增长和生活方式的改变，体内荷尔蒙分泌也会发生变化，从而导致痘痘的产生。此外，饮食也是影响嘴巴和鼻子周围长痘的重要原因之一，过度的进食高糖、高脂肪等食物会导致血糖升高，从而刺激皮肤油脂分泌过多，形成痘痘。

除了生活习惯和饮食，环境污染也是导致嘴巴和鼻子周围长痘的主要原因之一。现代城市的空气中充斥着各种污染物质，例如PM2.5、二氧化硫等，这些物质会在空气中形成“自由基”，从而影响人体内部的代谢功能，导致痘痘的产生。

为了防治嘴巴和鼻子周围的痘痘，我们需要注意以下几个方面：

1.控制饮食：根据医学研究，过度进食高糖高脂肪食物会加重内分泌失调，从而导致痘痘的产生。因此，我们需要适当控制饮食，避免进食过量的高糖、高脂肪食物，尤其是饮食中的油炸、烧烤等食物，这些食物会刺激皮肤分泌过多的油脂，容易引起痘痘。

2.注意个人卫生：保持面部清洁十分重要，我们需要经常清洗脸部，去除面上污垢和杂质，从而有效控制痘痘的发生。建议选用适合自己肤质的洁面产品，并且每天洗脸2次，不建议过分去角质。此外，我们还需要注意手部卫生，勿用手挤压痘痘，导致感染和加重痘痘。

3.锻炼身体：适当锻炼身体可以促进新陈代谢，从而有效减少痘痘的产生。建议每天坚持适度运动，例如慢跑、瑜伽等，促进身体内部的代谢功能，降低皮脂分泌。

4.养成好的生活习惯：良好的生活习惯可以有效预防痘痘的发生。如充足的睡眠，保持充足的水分摄入，避免熬夜，适当减轻工作和生活压力等都可以帮助我们养成好的生活习惯，有效预防和控制痘痘的产生。

综合来说，嘴巴和鼻子周围长痘是一个常见的现代问题，但是通过调整生活习惯、饮食结构以及注意环境卫生等多个方面的防护措施，我们可以有效预防和控制痘痘的产生。同时，在预防痘痘的同时我们也需要注意个人卫生，养成好的生活习惯，从而保证我们健康而光彩的外表。

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