经常化妆的女性朋友一定都会关注到如何排除脸上的铅汞及激素的问题。这些物质会累积在人体内，对身体和皮肤造成伤害。那么如何有效地排除这些有害物质呢？下面我们来详细讲解。

首先，要清洁皮肤。清洁皮肤是一项基本任务，必须时刻保持。我们建议使用温和的洁面产品，避免使用含酒精、皂质及化学成分过多的清洁产品。绿茶等天然植物的成份比化学成分更加适合清洁皮肤。

其次，用深层清洁面膜。深层清洁面膜能去除皮肤里的污垢和毒素，帮助排除脸上的铅汞及激素。不过使用面膜的次数也要控制，不建议天天使用，否则会对皮肤造成伤害。

第三，适量摄取维生素C和维生素E。这两种维生素是皮肤养护的必需品，能增加皮肤免疫力，排除体内毒素。可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，例如桔子，猕猴桃，芦荟，蜂蜜等等。

第四，注意饮食习惯，要少吃辛辣油腻、烧烤等刺激性口味的食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保证肠胃健康。

最后，睡眠也是维护健康的一项重要任务。身体在睡眠中可以排除毒素，所以睡眠的充足程度很重要。建议晚上早早休息，最好在10点前入睡，保证足够的休息时间。

总而言之，排除脸上的铅汞及激素，要从日常生活中的方方面面入手。光靠护肤品是无法解决问题的，只有从根源上做好保护工作，才能让皮肤健康美丽。希望女性朋友们都能意识到这一点，切实做好皮肤清洁和养护工作。

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