地包天怎样自然矫正
地包天是许多人存在的一种不同程度的面部缺陷，是指下巴、唇部向内倾斜的面部形态，看起来就像是头部往地面掉落的形状，给人一种颓废、萎靡的感觉。如果地包天很明显，会让自己看起来没有精神，给人留下不好的印象。那么，怎样自然矫正地包天呢？
1.口内运动
地包天多是因为口腔肌肉松弛、舌头位置不正确导致的，所以通过口腔的锻炼，可以起到锻炼肌肉的作用，让面部线条更加紧致，达到自然矫正的效果。具体可以通过以下方法实施：
（1）抿着嘴唇吸气，让面颊向内凹陷，保持住10秒钟，然后再慢慢呼出气息。重复做几次。
（2）用力咀嚼口香糖，可以让颊部肌肉得到锻炼，有助于地包天矫正。
（3）用力伸直舌头和嘴唇，保持住10秒钟，松开后休息几秒钟，再继续做几次。
2.发音训练
发音也是可以帮助到矫正地包天的一种方法，因为发音需要口腔舌头肌肉的协调，所以练习发音也可以锻炼地包天周围的肌肉，使之更紧实，让面部线条更加清晰。建议选择“鱼鱼鱼”的发声方法，可以有效地缓解地包天。可以按照以下方式来进行实施：
把舌头从咽部向上翘至上齿龈处，在发“鱼鱼鱼”的嗓音，反复练习几遍，可以达到锻炼口腔肌肉的作用，有助于自然矫正地包天。
3.正确的睡眠姿势
正确的睡眠姿势也是矫正地包天的一个必要因素。建议尽量避免平躺睡眠，而改为侧睡或仰卧，这样可以减少下巴靠近胸口的压力，有助于改善下巴倾斜的情况。此外，尽量使用较硬的枕头，以避免太过柔软而不支撑颈部及头部的情况，可以帮助到更好地矫正地包天。
4.面部按摩
面部按摩也是改善地包天的一种有效方式。可以使用按摩稍微推动面部肌肉，通过按摩可以更好地促进面部淋巴循环和血液循环，使肌肉更加舒展，达到矫正地包天的效果。可以采取以下的操作步骤：
（1）用手指从下巴开始，沿着面颊向太阳穴方向推动，每次10分钟左右。
（2）按摩时，应该以中等的程度、适当的力度进行，避免强劲的按摩导致面部皮肤受到损伤。
总之，以上的方法都是可以自然矫正地包天的，可以按照上述方法进行实施，始终保持良好的心态和耐力，相信通过长期努力，一定可以达到矫正地包天的效果，自信而优美地迎接未来！
温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口
