随着年龄的增长，许多人会发现自己的咬肌变得越来越突出，让脸看起来异常宽大。当然，有一些人天生就有比较发达的咬肌，但更多的人则是因为过度用力咀嚼食物或者是紧张的表情导致咬肌隆起。虽然医学美容手段可以帮助您去除突出的咬肌，但是为了不破坏健康的皮肤，我们可以尝试一些自然的方法。下面介绍几种咬肌自然去除的方法。

第一种方法：按摩

按摩是去除咬肌的一种简单有效的方法。通过给咬肌施加压力，可以促进血液循环，增加肌肉的弹性，并有助于减少肌肉体积。

要进行咬肌按摩，我们可以使用两个手指蘸上一些油或按摩霜，并从下巴开始向上按摩。按摩过程中，我们需要注意按摩的力度不要过大，要轻轻的按摩，每天可以做10到15分钟，坚持一个月以后就会看到明显的效果。

第二种方法：开口张嘴

这种方法听起来很简单，但确实非常有效。打开口，张嘴，能够让咬肌得到全面的运动，消耗咬肌周围的脂肪，从而减小肌肉的体积。

为了做到最好的效果，我们可以选择每天做20到30次的开口张嘴运动，每次保持10秒钟即可。可以在上班、看电视等时间进行运动，坚持一个月即可达到效果。

第三种方法：用吸管练咬肌

用吸管练咬肌是一种不错的方法，它能够刺激咀嚼的肌肉，提高肌肉活力，减少咬肌的体积。

具体操作步骤：将吸管咬住，用力吸气10次，然后再用力将吸管吐出来，每天可以逐渐增加吸气和吐气的次数，进行10到15分钟就可以。同时我们要注意吸气和吐气的力度不要过大，以免咬肌过度用力而受伤。

第四种方法：口香糖练习

口香糖练习同吸管练习一样，是一种通过咀嚼来刺激咬肌的方法。

要进行口香糖练习，我们可以选择一款没有糖分的口香糖，每天咀嚼20到30分钟左右。在咀嚼过程中，我们需要保持咬肌的紧张度，促进肌肉的消耗，从而减少咬肌体积。

总体来说，自然去除咬肌的方法并不难，适合各种年龄和身体的人们，只有坚持和耐心，才能看到明显的效果。如果您不经意间练习了以上方法，请注意自己的肌肉疲劳情况，保持适当的运动量，不要过度用力受伤。

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