首先，正确的化妆方法可以帮你改善脸盘。使用浅色的粉底和高光是使脸部轮廓变得更加明显的一种方法，黑色粉底会使脸看起来更加阴暗，所以要尽量避免使用。使用深色的遮瑕可以掩盖凸出的部位，此外，可以在鼻梁和眉骨上方使用一些高光来凸显这些区域，从而使整个脸部轮廓更加明显。

其次，剪发和发型选择也可以对脸部造型产生影响。选择适合自己的发型可以改善脸盘。长发会使脸部显得更宽，而短发可以使脸部更窄。如果你想缩小脸部，可以选择一款短发。此外，也可以尝试一些针对特定部位的发型。例如，刘海可以很好地遮盖额头。你也可以选择向一边梳理的发型，这样可以凸显另一边的发际线，使脸部看起来更加精致。

第三，正确的饮食习惯和健康生活方式可以保持脸部轮廓。高油脂和高热量的食物会使脸部肥胖。如果你想减肥并改善脸盘，建议少食用这些食物并加强锻炼的量。在做侧卧起床和深蹲的时候，可以锻炼到脸的肌肉，从而达到减肥塑形的目的。适当的运动可以改善体形而不会使你的脸部内因照片看起来更加宽。

最后，正确的睡眠习惯可以改善面部形态。熬夜会使人的睡眠质量降低，从而导致脸部浮肿和面色泛黄。因此，保持良好的睡眠质量对于减小脸盘也非常重要。

综上所述，要使脸盘变小，需要从化妆、发型、食物、运动和睡眠等方面入手。只要坚持合适的方法，你就可以拍出精致细腻的自拍照。

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