咬肌是我们日常生活中经常使用到的肌肉，也是人体最强壮的肌肉之一。它的作用是帮助咀嚼食物和维持下颌稳定。然而，有些人由于过度使用咬肌或其它原因导致咬肌过于发达，使得面部看起来很臃肿，影响美观。那么，按揉咬肌可以变小吗？下面就来探讨一下。

首先，我们需要了解咬肌的结构和生理特点。咬肌主要由两个部分组成：颧弓下肌和颧弓上肌。这两个肌肉在颧弓处汇合成为一个肌肉束，借助其强大的收缩力，能使下颌向上运动，实现咀嚼等功能。此外，咬肌的生理特点是：其纤维肌原纤维形态呈圆形，具有高度分化的肌原细胞和丰富的线粒体，适应长时间、高强度的收缩。

因此，从生理上讲，咬肌并不容易变小。但这不代表我们不能通过按揉、锻炼等方法来改善咬肌过度发达的问题。下面就来介绍几种针对咬肌的减肥方法。

按揉咬肌

经常使用咬肌的人更容易产生肌肉过度发达问题。因此，按摩咬肌可以减缓咬肌的肌肉力量和疲劳程度，从而有效的减小咬肌的大小。按揉的方法十分简单，只需要用手指在咬肌处轻轻按压或旋转即可。需要注意的是，按揉咬肌的力度要适中，不要过于用力，以免造成肌肉疼痛或其他不适。

口腔运动

我们平常的口腔运动也可以有效的减少咬肌的压力，使其肌肉大小得到改善。这些口腔运动包括：吹气球、吸气球、吸吮稀饭、嘴巴放气等。这些口腔运动不仅可以锻炼咬肌，还可以锻炼口腔肌肉，对口腔健康也有很大的好处。

硬度适中的食物

硬度过大的食物会刺激咬肌的过度发达，而过度的发达会使咀嚼起来更加费力。因此，在日常饮食中尽量选择硬度适中的食物，避免过于硬的食物，能够保护咬肌，减小咬肌的压力和负担。

以上就是几种减少咬肌大小的方法，但需要强调的是，任何一种减肥方法都不可能在短时间内见效，需要坚持长期的锻炼和护理。此外，如果出现咬肌太大而影响生活的情况，还可以考虑到医院去做一些相关的整形手术，以达到更加理想的效果。

总之，按揉咬肌确实可以减缓咬肌的肌肉力量和疲劳程度，从而减小咬肌的大小。但要记住，短期内想要看到明显的效果并不现实，需要长期的坚持和努力才能达到减肥的目的。

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