长痘是一件让人特别烦恼的事情，不仅影响外貌，而且还容易影响心情，尤其是太阳穴上的痘痘让人更加困扰。那么，太阳穴长痘要怎么改善呢？

1.生活习惯的改变

我们的生活习惯很可能影响到我们的肌肤状态，因此要想改善长痘的情况，首先要调整自己的生活习惯。建议以下几点：

1.1饮食调整。

饮食中坚果、巧克力、甜食等大量的甜食会造成身体中胰岛素水平的上升，这会加重长痘的情况。而过多的辛辣食物、高脂肪食品，同样也不利于控制痘痘。因此，应当适量摄入清淡、鲜嫩的食品，增加蔬菜、水果、鱼类、低脂肉类等的摄入量，同时减少甜食和油炸食物的吃法。

1.2睡眠及作息调整。

作息不规律，夜晚熬夜或不够睡眠都不利于皮肤的健康。失眠、压力大、紧张等情况下分泌的睾酮和肾上腺素会影响皮脂分泌及恶性肿瘤的发生。建议作息规律，保证充足的睡眠。

2.皮肤可爱的改善

2.1清洁卫生、保持水润。

保持皮肤清洁是防止痘痘的首要步骤。清洁皮肤应注意不要擦拭过于频繁，以免对皮肤造成过度刺激，也要选择温和性的洁面用品，清洁皮肤。每次洗脸后，一定要涂抹保湿着哩，保持水润，避免皮肤干燥造成痘痘的滋生。

2.2洗脸时要注意不要用力搓揉。

手法过硬会使皮肤受到过度的摩擦，进而容易造成皮肤创伤、毛孔扩张，造成肌肤敏感、易长痘等问题。建议在清洗时使用温和的产品，轻轻打圈按摩，让肌肤进行柔和的深层清洁即可。

2.3日常护肤要注意。

普通的油脂霜或者凝胶类的护肤品含有较多的油脂成分，容易堵塞毛孔，引起痘痘肌的产生。因此，建议痘痘皮肤使用轻薄的液态化妆品，如水乳，且不要过度使用护肤品，做好护肤工作即可。

3.其他疗法

如果太阳穴长痘非常严重情况下，此时我们可以使用以下的一些方法。

3.1食疗调理。

在痘痘严重的情况下，可以适当食用一些具有清热解毒的食品，如绿豆、冬瓜和金针菇等。而富含维生素C的水果和蔬菜也对促进皮肤细胞的修复有一定的帮助。

3.2热敷。

热敷能够促进毛孔通畅，加快污垢和油脂的排泄，对于身体有柔和的疗效。热敷最好采用温水或者草药茶水，可以促进微循环，加快肌肤的新陈代谢，抑制细菌的生长繁殖。

总的来说，太阳穴长痘主要还是要改变我们的生活习惯，如饮食习惯、睡眠作息等等。其次，我们要重视皮肤清洁和保湿，使用轻薄的品质较高的护肤品。最后，如果长期治疗都无法缓解，建议前往专业的美容机构寻求帮助，寻求专业医师的协助比较好，同时，也减少不必要的风险。

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