对于脸上黄褐斑比较多的人群来说，要保持规律作息，如果长时间睡眠不足或者熬夜的话会紊乱内分泌，从而诱发黄褐斑，所以要调整好作息，晚上11点之前进入深睡眠状态，保证肌肤正常的新陈代谢。多吃富含维生素c以及维生素e比较丰富的食物，比如柑橘类水果、西红柿或者莴苣等，因为维生素e能够减少黑色素的沉着，维生素c能够防止黑色素的生成。另外要多吃一些洋葱或者西红柿等能够帮助谷胱甘肽的合成，抑制冷氨酸酶的活性，减少了黑色素的沉着，不能吃辛辣刺激性的食物，也不能喝浓茶和浓咖啡。

要是想去除黄褐斑可以考虑用激光的办法，要是用激光的方式治疗黄褐斑，其实就是根据不同波长的激光可选择性地作用于不同颜色的皮肤，还有在同时要是选择配合中医调理，其效果是非常棒的。

从它的治疗原理看出，因为激光去黄褐斑和各种传统的去斑方法不一样，激光去黄褐斑是通过激光对黄褐斑进行照射，而存在色素沉着的组织就会吸收激光的能量，随之自动分解，在皮肤进行的新陈代谢时排出体外，由于激光可以作用于皮肤深层的组织，所以它可以彻底去除色斑，阻止深层的色素再次浮现，因此激光去黄褐斑是不会反弹的。

黄褐斑是脸部出现黄褐色的色素沉着才导致了，一般于平时月经紊乱或者是长期口服避孕药导致的。一般都是对称的蝶形的形状。而雀斑一般都是遗传性因素，后期因为受到经常性的日晒而导致雀斑加深的。它的形状一般以圆形或者是椭圆形为主的。黄褐斑是一种随着年龄的增长而形成的，一般是黑色素沉淀，会长在脸上的部位，雀斑是和黄褐斑不一样，雀斑一般是在幼小的时候应该就形成了，有时会伴有家族遗传因素，雀斑还会随着年龄的增长越来越明显，而黄褐斑没有遗传因素，只会随着年龄的增长而形成。