运动也是胸部下垂改善的重要方法。运动可以帮助女性增强胸部肌肉，提高乳房的弹性和支撑力。一些常见的运动包括俯卧撑、哑铃推举和游泳等。女性可以通过逐步增加运动强度和时间来达到更好的效果。

做隆胸手术是一种有效的方法。这种方法可以让女性的胸部看起来更加丰满和高耸，但是需要注意，隆胸手术可能会导致一些副作用，如疼痛、肿胀、感染等，因此需要在医生的指导下进行。