除了及时就医，还有一些自我治疗方法可以缓解上睑下垂的症状。这些方法包括：1. 保持健康的生活方式，避免吸烟和酗酒，保持良好的睡眠质量和饮食习惯。2. 进行眼部锻炼，例如眨眼、眯眼睛、瞪眼睛等动作，有助于加强眼部肌肉的力量。3. 避免长时间戴隐形眼镜或者框架眼镜，适当更换眼镜的镜片或者调整眼镜的度数，有助于减轻上眼睑下垂的症状。4. 如果上眼睑下垂的症状比较严重，可能需要接受手术治疗。手术可以通过切除部分肌肉或者植入支架等方式来改善上眼睑下垂的症状。

上眼睑下垂不是严重的疾病，但可能会对日常生活和自尊心造成负面影响。如果怀疑自己患有上眼睑下垂，应该及时咨询医生进行诊断和治疗。