大饼脸瘦脸的方法主要有注射瘦脸针瘦脸和磨骨瘦脸，但是个人的脸部情况不同，适合的瘦脸方式有一定差异，一般来说面部咬肌肥大的情况适合采取注射瘦脸针的方式，面部骨骼宽大的情况更加适合采取磨骨瘦脸的方式。

瘦咬肌的按摩法，把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三--五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。这样每天都坚持做的话，咬肌就会越来越小。脸也会变小很多。

以使用注射瘦脸针来达到快速瘦脸的效果，瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针，是一种生物制品。瘦脸针专业名称为肉毒素、整形、美容外科十分常用，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科

能够达到瘦脸目的的手术方法不止一种，所以手术的价格也没有一个固定值，一般需要500-50000元左右，瘦脸常见的手术方法有吸脂手术、注射肉毒素和磨骨手术三种，这三种手术方法适用于不同的脸部情况，吸脂手术主要是针对于脸部脂肪过多所造成的脸大问题，肉毒素针主要针对于脸部肌肉过于发达的爱美者，而如果是因为脸部的骨骼过大，则需要通过磨骨手术才能够达到瘦脸的目的，不过此项手术比较复杂，所需要的价格也会比较昂贵。