问题分析：最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。意见建议：减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。

适当的跑步是可以达到瘦小腿的目的的，但是需要注意一个度，一定程度后可能会出现肌肉变大，反而显得小腿变粗的情况发生。所以如果女孩子想要瘦腿，建议可以做一些瑜伽拉伸的方式来进行锻炼，会有很好的效果。其次日常饮食要稍作注意，例如油腻食物不要多吃等。

瘦小腿的时候，首先要加强运动，比如游泳、跳绳、跑步以及平板支撑等，促使脂肪消耗从而达到减肥的效果。另外，腿部脂肪比较多的时候，还可以通过脂肪抽吸或者注射肉毒素的方式减肥。想要快速瘦腿的话，可以考虑通过医美手术来实现，当下瘦腿快的两种常用方法就是注射瘦腿和吸脂瘦腿了，注射瘦腿主要是针对肌肉充实导致的粗腿，而吸脂瘦腿主要是针对脂肪堆积导致的胖腿，建议你可以根据自己的实际情况，来选择合适的瘦腿方法，这样就可以快速的达到瘦腿的效果了。